nervosismo=fame!!!

[batista766]

colazione porta a 500ml il latte scremato+60g cereali integrali(all-bran flakes ad esempio)+1 multivitaminico minerale
spuntino 1 mela ok ci sta.
pranzo 80g pane integrale/5-6 wasa+150g carne o pesce+verdure condite cn 2 cucchiai di olio extravergine
spuntino 2 1 mela+una piccola fonte proteica magra(bresaola,fesa,tonno)nell'ordine di 80grammi+10-15g frutta secca(mandorle,noci)
cena:150-200g carne o pesce+verdure condite cn 2 cucchiai olio extravergine...
cosi' mi sembra per te molto semplice da seguire e piu' equilibrata....
p.s.
Di' al tuo istruttore che tale dorian80 ha detto che la sua preparazione in campo alimentare e' pari al quoziente intellettivo di un piccione viaggiatore ritardato....e oggi sn abbastanza buono.....

riferirò a quella chiavica di istruttore che ho,....cos è 5/6 wasa?

[batista766]

ne sei del tutto convinto?? va beh..i gusti sn gusti

bho,..penso ch e col preservativo non c è gusto ,..come ti sco_passi la plastica ,......se si hanno dubbi meglio che ci facciamo esame dell aids io e lei e poi sco_piamo senza preservativo ,..non sarebbe piu bello cosi??

[NuvolaAzzurra]

devo dimagrire non so quanti kili ,....ho fattto la pancetta , devo dimagrire fin quando non la elimino , credo 3/4 kili,....si vado in palestra 3 volte a settimana ,..ma da ottobre inizio ad andare 4 volte a settimana,...scusa con 100grammi di pane si eliemina la pancia?

La pancia è dura buttarla giù in ogni modo! cmq non so che dirti, non sono un dietologo, io per dimagrire e nello stesso tempo aumentare in massa, ho in tutto 100 gr di pasta e 180 di pane, oltre ovviamente a frutta e verdura...ma io ho anche altri tipi di esigenze.

[ma_75]

nn è meglio riflettere sul PERCHE' si è nervosi onde prevenire?...e toh....si scoprirà ke al 99.9% dei casi il nervosimo (cronico, ovvio nn l'incacchiatura con la tipa ke dura 5min e poi sbollisce) dipende da una pessima alimentazione generale...

[max_power]

1) povera di CHO nn vuol dire necessariamente "innervosente". Postala.

2) se proprio nn resisiti da qualche millenio il settore dell'entertainment presenta professionalità di rilievo (tradotto: se ti pesa così tanto vai a mignotte)

3) ke midicine prendi?

ultimo e vale x tutti: le medicine nn convenzionali hanno raggiunto oggi livelli di sviluppo eccellenti x il trattamento di problemi di natura e motiva.

consiglio a tutti di cercarcare su gugl le parole EFT ITALIA. e scaricare il testo base gratuito "il codice del benessere" di andrea fredi.

1) Se abbassa troppo i carboidrati senza aumentare i grassi potrebbe avere di questi problemi amico.

2)

3) Sicuramente prenderà farmaci che aumentano il tono serotoninergico, solitamente sono quegli antidepressivi che aumentano il senso di appetito.