quanto prima il pre wo?

[Skydiver]

Ciao a tutti, un chiarimento. Quanto prima il pasto pre wo?

Lunedi ho reiniziato con combattimento e di 90 minuti, ho un buon 45 minuti di lavoro aerobico intenso... lunedi ho mangiato 45 minuti prima e dopo mezzora di attività intensa avevo "svarioni" alzandomi, quasi di svenimento...e un po' di nausea.

Non vorrei magari fosse la digestione..

Se mangiassi 30 minuti prima o meno ancora?

Puo' essere questo il problema?

p.s. mangio 1 mela (o due pesche), 30gr whey con acqua, 7 mandorle

[Teros]

Non capisco se mangi solo prima il wo o solo dopo o tutti e due lol, cmq ti posso dire ke le whey le devi prendere subito dopo aver finito l'allenamento, non aspettare 30 min le bevi e poi ti docci.

[spot86]

Ciao a tutti, un chiarimento. Quanto prima il pasto pre wo?

Lunedi ho reiniziato con combattimento e di 90 minuti, ho un buon 45 minuti di lavoro aerobico intenso... lunedi ho mangiato 45 minuti prima e dopo mezzora di attività intensa avevo "svarioni" alzandomi, quasi di svenimento...e un po' di nausea.

Non vorrei magari fosse la digestione..

Se mangiassi 30 minuti prima o meno ancora?

Puo' essere questo il problema?

p.s. mangio 1 mela (o due pesche), 30gr whey con acqua, 7 mandorle questo è il prewo? Alemno 1ora prima, imho...

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