HELP ME! perdere 20kg

**Shift** · 19-09-2007, 18:39:07

Originariamente Scritto da girlgenovese Visualizza Messaggio

Ciao a tutti,

è la first time che mi iscrivo qui!!!

Vi chiedo un aiuto una dieta da seguire... ne ho fatte tantisssime... ma poi perdo la forza di volontà... chi mi da na manina??

mi riscriverò in palestra ma dovrò fare più allenamento aerobico che pesi..... odio correeeeere...! si!

sono 1,67cm e peso 85 kg.. perdita peso 20kg almeno no?!

grassie

Diete da zero purtroppo non se possono fare, sia per legge che per regolamento, dovresti postare la tua alimentazione, possibilmente con le grammature.
P.S. ti svelo un segreto...il tuo metabolismo accelera di + se fai pesi anzichè aerobica

***spot86*** · 19-09-2007, 19:11:08

Originariamente Scritto da girlgenovese Visualizza Messaggio

Ciao a tutti,

è la first time che mi iscrivo qui!!!

Vi chiedo un aiuto una dieta da seguire... ne ho fatte tantisssime... ma poi perdo la forza di volontà... chi mi da na manina??

mi riscriverò in palestra ma dovrò fare più allenamento aerobico che pesi..... odio correeeeere...! si!

sono 1,67cm e peso 85 kg.. perdita peso 20kg almeno no?!

grassie

Ma sei una ragazza, giusto?
Dopo shift, ti svelo pur'io un altro segreto: strano ma vero, si legge meglio se scrivi più piccolo!

Dai che con la volontà si fa tutto!

**korallox** · 20-09-2007, 01:20:41

Psmf! Psmf!

***zanezink*** · 20-09-2007, 09:42:17

Anni?

***Whipper1980*** · 20-09-2007, 09:49:16

... se sei di GE come sembra....ne parliamo di presenza io te e zio zane...il discorso è lunghissimo....e Korallox....nn metterti a suiggerire regimi a MUZZO..... tra l'altro è femminuccia, i fat x lei hanno un altra funzione..... su, nn xkè se ne conosce UNA la si deve suggerire a tutti...

...oggi son particolarmente acida....

***zanezink*** · 20-09-2007, 09:55:36

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

... se sei di GE come sembra....ne parliamo di presenza io te e zio zane...il discorso è lunghissimo....e Korallox....nn metterti a suiggerire regimi a MUZZO..... tra l'altro è femminuccia, i fat x lei hanno un altra funzione..... su, nn xkè se ne conosce UNA la si deve suggerire a tutti...

...oggi son particolarmente acida....

occhio con la PSMF non è per tutti

**korallox** · 20-09-2007, 11:06:39

Whip: pardon, sta dieta mi ha troppo esaltato

***Whipper1980*** · 20-09-2007, 11:10:50

Originariamente Scritto da korallox Visualizza Messaggio

Whip: pardon, sta dieta mi ha troppo esaltato

trank ho le mie cose

**Shift** · 20-09-2007, 11:28:25

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

trank ho le mie cose

Già che stiamo parlando di PSMF...come lo vedi intermezzare una dieta per massa con la PSMF per sgrassare ogni tanto?

O pensi che un approccio + soft dia risultati migliori?

***Whipper1980*** · 20-09-2007, 11:38:07

Originariamente Scritto da Shift Visualizza Messaggio

Già che stiamo parlando di PSMF...come lo vedi intermezzare una dieta per massa con la PSMF per sgrassare ogni tanto?

O pensi che un approccio + soft dia risultati migliori?

mi piace molto una fase di cutting velocissima, 6gg PSFM ricari magagalattica e riparti....

**korallox** · 20-09-2007, 11:40:09

Mmm idea carina. Quasi quasi mo che sperimento un pò di massa faccio 3 cicli 4-5week iper 1psmf... male?

**Shift** · 20-09-2007, 11:43:40

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

mi piace molto una fase di cutting velocissima, 6gg PSFM ricari magagalattica e riparti....

Thx Bro! E' quello che pensavo di fare

**girlgenovese** · 20-09-2007, 14:14:31

oh quante belle rispostine... cmq ho 26 anni e sono una girl ... la mia alimentazione è scorretta quando magari ceno fuori... panini schifezze fritti non esagerando ma mi piglia male male lì... e ci casco... per il resto so come seguire una corretta alimentazione.. beh ai genovesi se ci becchiamo sareste gentilissimi mi date na manina...

ah SPOT86 sei proprio simpatiko... scriverò picccolo tranqui scusami per i tuoi occhi!!!

***Whipper1980*** · 20-09-2007, 14:26:30

Originariamente Scritto da girlgenovese Visualizza Messaggio

oh quante belle rispostine... cmq ho 26 anni e sono una girl ... la mia alimentazione è scorretta quando magari ceno fuori... panini schifezze fritti non esagerando ma mi piglia male male lì... e ci casco... per il resto so come seguire una corretta alimentazione.. beh ai genovesi se ci becchiamo sareste gentilissimi mi date na manina...

ah SPOT86 sei proprio simpatiko... scriverò picccolo tranqui scusami per i tuoi occhi!!!

k, appena torno dalla cina organizziamo con gli zenesi tutti....