Dopo il ricondizionamento , inizio una full body x massa-forza.
Va bene questa dieta o c'è qualcosa da modificare?![Wink](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon12.gif)
Colazione: 500 ml di latte intero + 4 fette biscottate integrali con marmellata
Spuntino metà mattina: 1 panino con 80g bresaola (1 cucchiaino evo) + 10-15 gr di frutta secca + un frutto
Pranzo: 150 g pasta con pomodoro e parmigiano o in bianco (1 evo) + 150 g carne (1 evo) + verdura (1 evo)
Spuntino metà pomeriggio: 60g di tonno al naturale (1 evo) con wasa
Cena: 200g di carne rossa o bianca (1 evo) + 1 panino + verdura (1 evo)
Va bene questa dieta o c'è qualcosa da modificare?
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Colazione: 500 ml di latte intero + 4 fette biscottate integrali con marmellata
Spuntino metà mattina: 1 panino con 80g bresaola (1 cucchiaino evo) + 10-15 gr di frutta secca + un frutto
Pranzo: 150 g pasta con pomodoro e parmigiano o in bianco (1 evo) + 150 g carne (1 evo) + verdura (1 evo)
Spuntino metà pomeriggio: 60g di tonno al naturale (1 evo) con wasa
Cena: 200g di carne rossa o bianca (1 evo) + 1 panino + verdura (1 evo)
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