Parere su 2 alimenti da introdurre nella mia alimentazione

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • Teros
    Bodyweb Advanced
    • Aug 2007
    • 399
    • 5
    • 11
    • Trani
    • Send PM

    Parere su 2 alimenti da introdurre nella mia alimentazione

    Ragazzi vorrei un vostro parere su due alimenti che voglio introdurre nella mia alimentazione:

    pasta di kamut 100%

    valori nutrizionali x 100 Gr
    Kcal 349
    proteine 10.5 gr
    carboidrati 74.7 gr
    grassi 0.9 di cui saturi 0.2 gr
    fibre 1.9 gr
    sodio 0.02 gr

    riso basmati

    valori nutrizionali x 100 Gr
    Kcal 352
    proteine 8.0
    carboidrati 78 gr
    grassi 0.9 gr

    COLAZIONE ( ORE 09:00 )
    200 Gr latte parz screm.
    40 Gr all bran classic
    20 Gr whey
    SPUNTINO ( ORE 11:00 )
    110 Gr di tonno al naturale
    15 Gr di noci
    PRANZO ( ORE 13:30 )
    200 Gr di spinaci lessi
    80 Gr di pasta
    150 Gr carne tacchino / pollo
    15 Gr di olio evo
    SPUNTINO ( POST WO ORE 18:00 )
    20 Gr whey + 1 caps multivitaminico
    CENA
    200 Gr broccoletti
    150 Gr carne tacchino / pollo
    Vorrei sapere se posso mantenere gli stessi dosaggi di pasta anche con questi prodotti o posso aumentare o diminuire? Diciamo che cosi mangio, magari a volte invece della pasta mangio pane di kamut sempre 80 gr e altre varianti con il secondo con pesce vario, mentre nei gg di allenamento ci sono 30 Gr di maltodestrine sia pre wo ke post wo.
    Arnold is NUMERO UNO!
  • TASSINARO
    Bodyweb Member
    • May 2006
    • 1608
    • 41
    • 17
    • Roma
    • Send PM

    #2
    Ma quanto pesi?Altezza?
    Se qualcosa mi va storto lo raddrizzo a calci in culo.

    Commenta

    • Teros
      Bodyweb Advanced
      • Aug 2007
      • 399
      • 5
      • 11
      • Trani
      • Send PM

      #3
      attualmente sono 67 Kg x 167 cm
      Arnold is NUMERO UNO!

      Commenta

      Working...
      X