x far vedere gli addominali...

[batista766]

scusate , io anche in passato ,quando ho fatto la fase di definizione ,comunque mi diventava l addome magro ,ma non al punto che si vedeva la classica "tartaruga" ,.... a voi quando fate definizione si vedono gli addominali fuori???...mi postate la dieta che fate x farli uscire fuori?

[Josè81]

vuol dire ke non ci sono......è un muscolo come gli altri e, puoi stare anke al 2% se hun'cè hun'cè......E' una paranoia di molti principianti....
Non voglio scoraggiarti ma...anni di squat, stakki, pressa, trazioni....ti daranno gli addominali...non certo te li darà l'ab flex, lo stack, o la psmf..

[PROTEINS]

io ho un problema la mia tartaruga si è girata e non ne vuole più sapere

[Linux]

io ho un problema la mia tartaruga si è girata e non ne vuole più sapere

[cdm06]

vuol dire ke non ci sono......è un muscolo come gli altri e, puoi stare anke al 2% se hun'cè hun'cè......E' una paranoia di molti principianti....
Non voglio scoraggiarti ma...anni di squat, stakki, pressa, trazioni....ti daranno gli addominali...non certo te li darà l'ab flex, lo stack, o la psmf..

quoto

io ho un problema la mia tartaruga si è girata e non ne vuole più sapere

[Josè81]

gnappetta...

[tylerdurden84]

mi mancava questo thread..meno male che è stato puntualmente riproposto

[_Alessandro_]

scusate , io anche in passato ,quando ho fatto la fase di definizione ,comunque mi diventava l addome magro ,ma non al punto che si vedeva la classica "tartaruga" ,.... a voi quando fate definizione si vedono gli addominali fuori???...mi postate la dieta che fate x farli uscire fuori?

[RSVSilver]

è gentica..c'è gente che al 6% non ha niente..altri che anche al 12 hanno un bel solco..l'allenamento non so quanto migliori la situazione..

[TheSmi]

scusate , io anche in passato ,quando ho fatto la fase di definizione ,comunque mi diventava l addome magro ,ma non al punto che si vedeva la classica "tartaruga" ,.... a voi quando fate definizione si vedono gli addominali fuori???...mi postate la dieta che fate x farli uscire fuori?

come ti è stato detto molta è genetica...
oppure può essere che nn sei ancora ad una percentuale abb. bassa
oppure nn hai l'addome ab. sviluppato...tipo se fossi 50kgx1.8m nn mi stupirei se nn avessi l'addome visibile

[DORIAN]

stacchi+squat+military+trazioni+allenamento ipertrofico della parte+b.f. bassa+CULO GENETICO.....basta?

[master wallace]

" Ogni mattina un vero uomo, si deve guardare allo specchio e ammirare i suoi addominali scolpiti."

Frase tratta da Mens'Healt.

[DORIAN]

ottima rivista da utilizzare in caso di tavolo ballerino o in caso di mancanza carta igienica....

[Damz]

" Ogni mattina un vero uomo, si deve guardare allo specchio e ammirare i suoi addominali scolpiti."

Frase tratta da Mens'Healt.

[Damz]

ottima rivista da utilizzare in caso di tavolo ballerino o in caso di mancanza carta igienica....

io le usavo come spessori per staccare a casa