Dieta No Carb

[Ladies Loves Cool J]

ciao a tutti..da oggi ho intenzione di seguire una dieta no carb 5+2 (il sabato e la domenica ricarico) solo ke durante la settimana nn so proprio come mangiare...o meglio cosa mangiare e cosa no...qualcuno mi puo aiutare??

[tartufone]

eh..se nn devi assumere carbo secondo te cosa puoi mangiare?

olii,carni varie,pesce,multivit/min e stop

[Ladies Loves Cool J]

verdura tipo insalata per riempirmi?? e a colazione uova vanno bene?

[tartufone]

verdura tipo insalata per riempirmi?? e a colazione uova vanno bene?

uova si.
se invece vuoi fare una cheto pura(che io nn consiglio mai)fibre e micronutrienti li devi prendere da integratori;ma son sottigliezze.

[Ladies Loves Cool J]

e tu cosa mi consigli??

[tartufone]

e tu cosa mi consigli??

di inserire verdura e qualche frutto,per un tot di 50-60g di cho.

zero carb è inutile,eccetto in determinati casi.

[giacomo82]

ladies guarda il mio diario che c'e qualche consiglio che han dato anche a me

[Ladies Loves Cool J]

dove lo trovo il tuo diario?? cmq io pensavo d inserire solo un po d verdura la sera..e dopo il workout un po d formaggio come spuntino dite va bene?

[giacomo82]

nella sezione "blogs e diari" si chiama: diario di Giacomo82.

[tartufone]

dove lo trovo il tuo diario?? cmq io pensavo d inserire solo un po d verdura la sera..e dopo il workout un po d formaggio come spuntino dite va bene?

assolutamente no;i grassi post wo nn vanno,perchè li stoccheresti.

fai qualche search e studia un pò

[giacomo82]

whipper vieni un attimo anche tu sul my diary, devo chiederti un paio di dritte

[tartufone]

whipper vieni un attimo anche tu sul my diary, devo chiederti un paio di dritte

si ma nn spammare nei thread degli altri,vai sul tuo diario.

[Ladies Loves Cool J]

e quindi in post wo ke posso mangiare?

[tartufone]

e quindi in post wo ke posso mangiare?

whey isolate o albumi nel tuo caso.

[giacomo82]

tartufone posso chiedere a te un paio di cose??? qui??