Programmi e Software per dieta.

[TreXerT]

Prova a riscaricarlo direttamente da qui

[Jacopo92]

Grazie mille, ho risolto

[tuquoque]

cerco sito in inglese calcolo macronutrienti online

L'avevo trovato, mi sembra in questo forum, ma non ricordo più dov'è Devo calcolare i macronutrienti a partire dalla dieta in grammi degli alimenti e mi sembrava un ottimo sito.

Stavo guardando http://www.valori-alimenti.com
e m'è venuta una curiosità: perché il budino al cioccolato contiene 10 volte di più fosforo del cioccolato fondente?

[pap3rino]

non puoi usare un programma in italiano come mxbody? o tanti altri?

http://www.bodyweb.com/threads/132916-Programmi-e-Software-per-dieta

qui troverai mille nomi di software siti e consigli, sicuramente c'è quello che cerchi

se ti trovi meglio a mano va bene anche tabella alimenti..decisione tua

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http://www.bodyweb.com/threads/17738...I-gli-alimenti

[tuquoque]

il link l'avevo già guardato, non tutte le pagine che sono troppe.
Sto cercando proprio quello inglese, no italiani.

[blindevil7]

http://nutritiondata.self.com/

questo è completo

[luna80]

messaggio di moderazione

ho unito le due discussioni...se ne sarà sicuramente parlato qui dentro...chi cerca trova

[tuquoque]

non c'è in questo tread, in cui si parla soprattutto di programmi o siti italiani.

Qualcuno mi chiarisce la faccenda del budino?
Non è tanto per la questione in sè, in fin dei conti chisene..., ma è per capire la credibilità di questi parametri, come vengono calcolati.

[Paralume]

Scusate ho appena scaricato MxBody , ho inserito età sesso altezza e gli altri dati della prima pagina . Ho selezionato una dieta iperproteica ma già dalla seconda schermata comincio a capirci poco ovvero inizialmente il grafico mi riporta un 20% proteine 50%carbo e 30 %grassi , queste percentuali sono da mantenere oppure sono io che devo scegliere come modificarle ?

[TreXerT]

Puoi modificarle, comunque e' tutto spiegato qui :|

[Mr.Grumpy]

io ancora non ho capito l'utilità del calcolo TDEE dopo 2 mesi che lo utilizzo, e non ho capito neanche su che formule si appoggia

[le diable]

Usa le stesse formule che stanno nel topic fatto da trexert su come impostare una dieta

Il TDEE (Total Daily Energy Expenditure) è l’energia consumata dal nostro corpo in un giorno. La sua stima avviene in due passi:

1. Calcolo del BMR (Basal Metabolic Rate o Metabolismo Basale, l’energia consumata in un giorno, senza tener conto di alcun tipo di attività fisica o processo digestivo in atto):

1. Se avete un’idea della vostra percentuale di massa grassa (thread in nota [qui]), la Katch-McArdle è sicuramente più precisa.
   (Ci tengo a far presente che una stima ottenuta tramite una bilancia impedenziometrica comune non è attendibile.
   In generale se avete un dato sballato, come può essere un 8% bodyfat se avete gli addominali coperti, usate l'altra formula)
   
   BMR = ((1 - %bf) * peso in kg) * 21.6 + 370
   (La percentuale di massa grassa è espressa come frazione dell’unità, ad esempio 15% = 0.15)
2. Altrimenti, ricorrete alla Mifflin-StJeor:
   
   BMR = 10*peso + 6.25*altezza – 5*anni + sesso
   (Altezza espressa in centimetri; sesso = +5 per gli uomini, -161 per le donne)

2. Calcolo del TDEE

Qua la formula è semplice:

TDEE = BMR * f

Il valore di f dipende dal grado di attività:

1. Sedentari (niente camminate, niente attività in palestra): f = 1.2
2. Attività leggera (vita poco dispendiosa energeticamente (studente, impiegato), attività leggera in palestra 1-3 volte a settimana): f = 1.3~1.4
3. Attività moderata (stile di vita mediamente attivo, attività in palestra 3-5 volte a settimana) : f = 1.5~1.6
4. Attività intensa (stile di vita attivo, lavoro pesante, attività fisica intensa 6-7 volte a settimana): f = 1.7~1.8
5. Attività intensa e frequente (esercizio intenso 6-7 volte a settimana + lavoro fisicamente intenso o esercizio due volte al giorno): f = 1.9~2

[pippocalippo]

Buongiorno a tutti
Una domanda sul programma MxBody: non riesco a registrarmi, il programma mi dà errore e dice che l'email è già stata utilizzata (cosa impossibile)... non sono in grado di scaricare altri alimenti da internet se non mi registro...

[mazzel]

ma che cosa è successo a mxbody? mi ha fatto scaricare l'aggiornamento, lo ho installato e quando vado ad aprirlo mi da una serie infinita di errori riguardanti i parametri degli alimenti e non mi fa fare nulla... solo inviare le segnalazioni al produttore...

[romtram]

A me funziona anche dopo l'aggiornamento! Comunque, manda una email all'autore!