Programmi e Software per dieta.

[AngelRipper]

Hai ragione, fatsecret peró ce l'ho installato sul cellulare quindi mi trovo molto meglio...anche quando sono fuori casa è comodissimo
Domani proverò il tuo, che sinceramente non conosco...ti saprò dire

Bhè, come dicevo, ogni persona ha le sue necessità ecc, quindi ovvio che poi si scelga quello con cui uno si trova meglio per quello che deve fare.. non necessariamente c'è un programma migliore in assoluto per tutti

ho dato un'occhiata a progetto dieta e sembra veramente ottimo.. cmq in linea di massima mi sembra fatto con la stessa logica di MXBody (che attualmente utilizzo e con il quale mi trovo benissimo perchè ho inserito tutti gli alimenti che utilizzo)

Ma infatti, riprendendo il discorso fatto sopra, non è che progetto dieta sia migliore di altri o che.. di programmi validi ce ne sono diversi.. magari pure io userei mxbody, ma sono rimasto su progetto dieta solo perchè ho iniziato ad usarlo praticamente un anno fa e avendoci dentro tanta roba personalizzata, ormai continuo lì

Ma è formidabile! l'ho appena installato ed è facilissimo, ma la cosa che mi ha colpito è il fatto che è lui a dirmi quanti pro,carbo,grassi,kcal devo assumere nei vari pasti giornalieri. in parole povere mi spiegheresti i primi passaggi?

Il discorso di suddivisione/ripartizione pasti, carbo ecc è del tutto personalizzabile, quindi in qualsiasi momento puoi apportare modifiche alla dieta (tastino "modifica impostazione dieta" e selezionare le kcal su cui vuoi viaggiare, scegli le percentuali dei macro (impostabili o con le percentuali o con i grammi per kg di peso corporeo) e pure come distribuire le kcal per ogni pasto della giornata.. così quando compili la dieta, tramite dei colori/icone ti avvisa subito se sei giusto con le kcal, o se sei sotto o sopra, sia per il singolo pasto che per la giornata intera (ad esempio se tu imposti una dieta da 2000 kcal e un giorno inserisci alimenti per 2200 kcal, quel giorno sarà segnato in rosso..).
Comunque, i primi passaggi li ho fatti quasi un anno fa, quindi vado a memoria e spero di ricordarmi bene, ma se non sbaglio le primissime cose sono inserire i propri dati (sesso, peso, altezza, circonferenza polso, girovita) e lui ti fa una stima (ovviamente è sempre un programma, quindi da prendere con le pinze) di fabbisogno calorico e % massa grassa, che poi possono essere utilizzati anche per la funzione di monitoraggio, aggiornandoli di volta in volta.
Dopo questo, fissi i parametri della dieta (come dicevo prima, kcal della giornata, ripartizione dei macro, kcal dei singoli pasti ecc) e poi ti diveri a compilare le tue giornate, potendo tenere un diario alimentare inserendo giorno per giorno (appunto io dentro il programma ho segnati tutti i pasti da settembre a oggi) dove per i cibi c'è un vasto database già pronto, oppure è possibile inserire i propri cibi personalizzati (oppure creare delle ricette mettendo insieme vari alimenti).
Sia per singolo pasto che per la giornata intera vedrai varie info, dai grafici alle grammature totali e per macro, le kcal dei macro ecc ecc.

Questo a grandi linee.. poi se ti serve qualche info più dettagliata chiedi

[valten]

raga per iphone che programmini validi ci sono???

[Hunterboy]

contacalorie

[RayKey]

Il discorso di suddivisione/ripartizione pasti, carbo ecc è del tutto personalizzabile, quindi in qualsiasi momento puoi apportare modifiche alla dieta (tastino "modifica impostazione dieta" e selezionare le kcal su cui vuoi viaggiare, scegli le percentuali dei macro (impostabili o con le percentuali o con i grammi per kg di peso corporeo) e pure come distribuire le kcal per ogni pasto della giornata.. così quando compili la dieta, tramite dei colori/icone ti avvisa subito se sei giusto con le kcal, o se sei sotto o sopra, sia per il singolo pasto che per la giornata intera (ad esempio se tu imposti una dieta da 2000 kcal e un giorno inserisci alimenti per 2200 kcal, quel giorno sarà segnato in rosso..).
Comunque, i primi passaggi li ho fatti quasi un anno fa, quindi vado a memoria e spero di ricordarmi bene, ma se non sbaglio le primissime cose sono inserire i propri dati (sesso, peso, altezza, circonferenza polso, girovita) e lui ti fa una stima (ovviamente è sempre un programma, quindi da prendere con le pinze) di fabbisogno calorico e % massa grassa, che poi possono essere utilizzati anche per la funzione di monitoraggio, aggiornandoli di volta in volta.
Dopo questo, fissi i parametri della dieta (come dicevo prima, kcal della giornata, ripartizione dei macro, kcal dei singoli pasti ecc) e poi ti diveri a compilare le tue giornate, potendo tenere un diario alimentare inserendo giorno per giorno (appunto io dentro il programma ho segnati tutti i pasti da settembre a oggi) dove per i cibi c'è un vasto database già pronto, oppure è possibile inserire i propri cibi personalizzati (oppure creare delle ricette mettendo insieme vari alimenti).
Sia per singolo pasto che per la giornata intera vedrai varie info, dai grafici alle grammature totali e per macro, le kcal dei macro ecc ecc.

Questo a grandi linee.. poi se ti serve qualche info più dettagliata chiedi

Grande! è chiarissimo, l'unica curiosità: ma questo sto programma ha finalità di mantenimento oppure posso impostarla in massa, definizione, o addirittura può farlo lui?

[xellos]

Sto usando Fatsecret.it
lo trovo molto comodo

solo che ho solo
Colazione
Pranzo
Cena
Snacks/Altro

non c'è la possibilità di tracciare anche gli spuntini del mattino e del pomeriggio?

E pensiate sia necessario?

[AngelRipper]

Grande! è chiarissimo, l'unica curiosità: ma questo sto programma ha finalità di mantenimento oppure posso impostarla in massa, definizione, o addirittura può farlo lui?

Puoi impostare tutto come preferisci.. come dicevo prima, puoi scegliere tu di quante kcal fare la dieta (quindi puoi impostarla sia come normo che come ipo o iper) e la ripartizione dei macro.. puoi anche impostare le quantità di ferro, sodio, proteine animali, ecc secondo le tue necessità.. quindi modifichi tutti i parametri a piacimento.. anche lo scarto dal tuo obiettivo (ovvero tu imposti le kcal e poi scegli quando il programma ti avvisa se stai troppo sotto o sopra, scegliendo la percentuale di scarto, tipo 5% o che altro).
Mi pare poi che quando crei un profilo utente (puoi crearne diversi) puoi inserire come obiettivo il peso che vuoi raggiungere (o in alternativa dovrebbe calcolare lui un ipotetico peso forma) e ci sia anche una funzione per creare uno schema di kcal e macro in base al proprio obiettivo..
Nota: a mio parere, queste funzioni automatiche (calcolo peso forma, preimpostazione dieta ecc) sono da evitare come la peste nel senso che un programma si basa solo su alcuni dati numerici, non conosce la situazione del singolo, le sue abitudini e tutto il resto, quindi è sempre consigliabile usare i programmi come supporto per fare i calcoli, tenere un diario alimentare, monitorare ecc, ma facendo tutto basandosi su un minimo di nozioni e quindi scegliendo di propria testa (o secondo informazioni sicure) il tipo di dieta, le kcal da assumere, la ripartizione dei macro e ovviamente il tipo di alimenti

[cardi]

Salve a tutti chi sa come fare per inserire alimenti su mxbody? Perche manca il destrosio...

[TreXerT]

Sulla sinistra c'è "Alimenti" -> "Nuovo" (pulsante rotondo verde con una "+")

[cardi]

Aspettavo proprio te trexert, ho visto che ci sei anche tu..ho preso un pp di alimenti dalla tua tabella grazie XD

[TreXerT]

Ora che ci penso, devo aggiungere un po' di roba

P.S: prego


P.P.S: secondo me, visto che siamo in tanti ad usare MxBody, dovremmo organizzare qualcosa per scambiarci i dati/le giornate, anche solo per sfizio un po' come c'è per MyFitnessPal &co., una sorta di thread/social food network che dite?

[Fragile]

Sto usando Fatsecret.it
lo trovo molto comodo

solo che ho solo
Colazione
Pranzo
Cena
Snacks/Altro

non c'è la possibilità di tracciare anche gli spuntini del mattino e del pomeriggio?

E pensiate sia necessario?

si è necessario,
anche io ho lo stesso problema perche non riesco ad aggiungere gli altri pasti oltre i 4 canonici preimpostati.

[MV AGUSTA]

Ora che ci penso, devo aggiungere un po' di roba

P.S: prego


P.P.S: secondo me, visto che siamo in tanti ad usare MxBody, dovremmo organizzare qualcosa per scambiarci i dati/le giornate, anche solo per sfizio un po' come c'è per MyFitnessPal &co., una sorta di thread/social food network che dite?

io ho appena iniziato ora ad installare..per me si può fare

[MxBody]

Intanto vi ringrazio tutti per i commenti positivi su MxBody.
Se può essere utile, vi informo che ho registrato il mio sito su volunia, così per provare.
Devo ancora capire le potenzialità di tutto il sistema, però quello che ho capito è che è possibile creare un luogo virtuale legato alla pagina di MxBody, su cui si può scrivere messaggi e probabilmente molto altro ancora.
Mi piacerebbe che qualcuno lo usasse così magari si può capire se è utile e può essere sfruttato meglio, il link è il seguente:

http://www.volunia.com/load?rid=aHR0cDovL3d3dy5taWNoZWxldmljYXJpby5uZXQv*aHR0cDovL3d3dy5taWNoZWxldmljYXJpby5uZXQvTXhCb2R5TWFpbi5hc3B4#/map?rid=aHR0cDovL3d3dy5taWNoZWxldmljYXJpby5uZXQv*aHR0cDovL3d3dy5taWNoZWxldmljYXJpby5uZXQvTXhCb2R5TWFpbi5hc3B4

[TreXerT]

Iscritto all'istante. Complimenti per tutto!

[Fragile]

MxBody hai mai pensato di creare un app per iPhone o Android ?