va beh mangiando circa cosi a luglio ho messo 1kg e mezzo in un mese!facevo 3 volte a week pesi peròò
adesso faccio 1 volta..ma voglio crescere cmq!
adesso faccio 1 volta..ma voglio crescere cmq!
-
sigpic -
fai pesi solo 1 volta a week?Originariamente Scritto da muroilmagnifico Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da PastificioMosciarell_____
|_ | _|
|_ | _|
sono così: sopra ok, sotto no, seppure si vedano anche le vene.
| | |
| | |Commenta
-
si xò faccio anche submission(lotta a terra)xke?sigpicCommenta
-
Perchè una dieta per massa richiede cmq un numero di sedute adeguate...dalle 2 in su, una a settimana è pochina...Originariamente Scritto da muroilmagnifico Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da PastificioMosciarell_____
|_ | _|
|_ | _| sono così: sopra ok, sotto no, seppure si vedano anche le vene.
| | |
| | |Commenta
-
quindi cosa mi consigli??
cmq quando faccio fullbody ci impiego un bel po' a ricaricarmi..sigpicCommenta
-
Direi che un paio di fullbody dovresti farli, allenare un solo gruppo muscolare a settimana è cmq pocoOriginariamente Scritto da muroilmagnifico Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da PastificioMosciarell_____
|_ | _|
|_ | _| sono così: sopra ok, sotto no, seppure si vedano anche le vene.
| | |
| | |Commenta
-
quindi nn faccio piu niente??cmq con la lotta vengono chiamati in causa tanti muscoli..quasi tutti..tu cosa mi consigli?sigpicCommenta
-
Come non fai + niente? La lotta credo che tu possa paragonarla ad una sessione aerobica, è vero che utilizzi tutti i muscoli, ma sono + leve che altro, il muscolo non è sottoposto ad uno sforzo simile a quanto fai pesi...Originariamente Scritto da muroilmagnifico Visualizza Messaggio
Se riesci a fare almeno 2 sessioni di pesi a settimana, di sicuro otterrai + risultati che facendone uno soloOriginariamente Scritto da PastificioMosciarell_____
|_ | _|
|_ | _| sono così: sopra ok, sotto no, seppure si vedano anche le vene.
| | |
| | |Commenta
-
piu che altro nn ce la faccio cn le energie..mi distrugge abb..a volte cerco di fare qualcosa prima della lotta..sbaglio?sigpicCommenta
-
qualcosa prima di che genere?Originariamente Scritto da muroilmagnifico Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da PastificioMosciarell_____
|_ | _|
|_ | _| sono così: sopra ok, sotto no, seppure si vedano anche le vene.
| | |
| | |Commenta
-
e vado in sala pesi e faccio un po di fondamentali!panca dorsali e squat..poi basta xke se no poi mi stanco troppo!sigpicCommenta
-
Beh, è già qualcosa, dovresti riuscire a fare un gruppo muscolare completo a volta senza stancarti troppo..Originariamente Scritto da muroilmagnifico Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da PastificioMosciarell_____
|_ | _|
|_ | _| sono così: sopra ok, sotto no, seppure si vedano anche le vene.
| | |
| | |Commenta
-
cioè tu come faresti?sigpicCommenta
-
Considerando che avresto poco tempo prima dell'allenamento potresti concentrarti con un solo gruppo muscolare alla volta...una volta i pettorali, l'altra i dorsali, la volta dopo le gambe, ecc... + il tuo full body settimanaleOriginariamente Scritto da muroilmagnifico Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da PastificioMosciarell_____
|_ | _|
|_ | _| sono così: sopra ok, sotto no, seppure si vedano anche le vene.
| | |
| | |Commenta
-
ok magari faccio gambe il lun e merc dorso petto..venerdi full..
anche se adesso devo rimandare un po' perche forse ho la pubalgia..:-(:-(sigpicCommenta
Commenta