nuova dieta massa

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ultime domande:
-la cena:verdure e grassi si o no?(quelle dei giorni wo)
si
-nello spuntino prewo quante pro mangio??cmq peso 65kg quindi nn vorrei prenderne eccessive..
dipende se mangi subito dopo il wo
-la colazione cn yogurt greco e latte e carbo nn va bene?nn sopporto gli albumi(sono troppi da mangiare in una mattina!!)
a colazioni pro veloci (albumi o whey)

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grazie shift ma gli albumi nn ce la faccio e nn ho voglia di integratori..dici che faccio proprio male??oggi ero pieno fino a pranzo(dato che nn faccio spuntini della mattina) cmq mangio subito dopo il wo!

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grazie shift ma gli albumi nn ce la faccio e nn ho voglia di integratori..dici che faccio proprio male??oggi ero pieno fino a pranzo(dato che nn faccio spuntini della mattina) cmq mangio subito dopo il wo!

-Se ceni dopo il wo, no verdure né grassi..Shift dev'essersi sbagliato, forse non ha letto prima

-il secondo spuntino più o meno come il primo, senza fat...Quindi le pro uguali, quante, dipende dalla tua dieta

-a colazione sarebbero da preferire le pro veloci...Come fanno a non piacerti gli albumi cucinati come BW comanda?? Cmq se proprio non ti vanno giù, ok al total

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mi puoi indicare le ricette migliori x mangiare gli albumi al mattino? al max li alterno cn il total mangiandoli il giorno degli allenamenti!

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-Se ceni dopo il wo, no verdure né grassi..Shift dev'essersi sbagliato, forse non ha letto prima

Esatto

-il secondo spuntino più o meno come il primo, senza fat...Quindi le pro uguali, quante, dipende dalla tua dieta

-a colazione sarebbero da preferire le pro veloci...Come fanno a non piacerti gli albumi cucinati come BW comanda?? Cmq se proprio non ti vanno giù, ok al total

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mi puoi indicare le ricette migliori x mangiare gli albumi al mattino? al max li alterno cn il total mangiandoli il giorno degli allenamenti!

Fai un search con la parola albumi e troverai almeno 200 ricette

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eh ne ho viste un po' alcune le ho anche provate ma a lungo andare nn mi andavano giu!tu cm li mangi?

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eh ne ho viste un po' alcune le ho anche provate ma a lungo andare nn mi andavano giu!tu cm li mangi?

x 4 mattine:

1lt di albumi
250gr di muesli alla frutta
30gr di cacao amaro
60 gocce di tic

forno a 180gr x 20'circa...

dividi in 4 parti

Ti svegli, tagli a metà una delle 4 parti, la scaldi e aggiungi 50gr di marmellata hero diet sopra...e dimmi che non sono buoni così!

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ok proverò!! ma frulli tutto?

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e quanti albumi sono 1L???

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e quanti albumi sono 1L???

compra il brick...saranno una 20na circa, 25 forse

Non frullo niente...mischio e basta

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a ok! vado all'esselunga..se poi nn mi piace però farò ricorso!

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a ok! vado all'esselunga..se poi nn mi piace però farò ricorso!

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cmq con dietacal(puo essere?cmq il software in rilievo) prendo 130 pro(esattamente 2g x kg) 210cho e 32 fat..come ti sembrano?le kcal nn le ho viste(cioè mi dice 1500ca ma nn credo sia possibile!!)