Per Max Power, Dorian, Misterblack, Whipper.....domanda tecnica

[Jack the r(e)aper]

devo spiegarlo ad un mio amico..e non lo so. Perchè una low carb senza un aumento dei fats è dannosa? RIuscite a spiegarmelo chimicamente?

[bloodz]

devo spiegarlo ad un mio amico..e non lo so. Perchè una low carb senza un aumento dei fats è dannosa? RIuscite a spiegarmelo chimicamente?

perchè ti devasti il quadro ormonale??

[misterblack79]

mi permetto io di darti una spiegazione forse non molto tecnica,non mi sembra il caso di spiegarti la cosa con paroloni poi se hai altre domande ...non ci sono problemi

In una dieta low carb...le calorie che andremmo ad assumere sarebbero ridotte drasticamente...quindi ne consegue un aumento ponderato dei fat...il corpo utilizza i grassi a scopo energetico quando è in uno stato di bilancio energetico negativo come dovrebbe essere una low carb chiaramente in modo graduale...scusate per la risposta semplicistica...da questo capirai il motivo di un leggero aumento di fat

ps:max scusa tu sei il re

[Jack the r(e)aper]

mi permetto io di darti una spiegazione forse non molto tecnica,non mi sembra il caso di spiegarti la cosa con paroloni poi se hai altre domande ...non ci sono problemi

In una dieta low carb...le calorie che andremmo ad assumere sarebbero ridotte drasticamente...quindi ne consegue un aumento ponderato dei fat...il corpo utilizza i grassi a scopo energetico quando è in uno stato di bilancio energetico negativo come dovrebbe essere una low carb chiaramente in modo graduale...scusate per la risposta semplicistica...da questo capirai il motivo di un leggero aumento di fat

ps:max scusa tu sei il re

Ma quali sono i vantaggi, in cutting, di utilizzare i grassi come fonte energetica piuttosto che i carboidrati? Grazie misterblack

[Andrio]

secondo quello che ho appreso documentandomi, in una Low carb accade che devi mantenere un regime CALORICO tale che provenga dalle proteine e dai grassi.il rapporto delle pro e fat poi deve essere tale da presentarsi un 40%pro e 55%fat 5%carb, percent più percent meno, questo perché un introito maggiore di pro andrebbe a stimolare una ulteriore produzione di Insulina che è ciò che NON VOGLIAMO.inoltre uno stato alto di assunzione di fat ti manda in chetosi con produzione di energia per il normale metabolismo da parte degli acidi grassi e pertanto deplezione delle scorte interne di grassi.

[misterblack79]

Ma quali sono i vantaggi, in cutting, di utilizzare i grassi come fonte energetica piuttosto che i carboidrati? Grazie misterblack

questa dieta punta a tenere costanti i livelli o picchi insulinici(RITENENDO QUESTA LA CAUSA DELL'OBESITà).Limitando fortemente l'assunzione di cho questa dieta costringe il nostro corpo ad utilizzare i grassi e le proteine come fonte energetica alternativa,cercando di salvaguardare più massa magra possibile

[max_power]

devo spiegarlo ad un mio amico..e non lo so. Perchè una low carb senza un aumento dei fats è dannosa? RIuscite a spiegarmelo chimicamente?

Perchè in una low-carb hai un maggiore utilizzo di acidi grassi. Se non aumenti i grassi, il corpo è costretto a trarre energia prendendola dalle riserve proteiche muscolari attraverso il processo di gluconeogenesi. Questo vuol dire, a lungo termine, catabolismo.

I grassi poi nella low-carb servirebbero (nella giusta dose) al mantenimento di un buon profilo ormonale.

max_power

[max_power]

Ma quali sono i vantaggi, in cutting, di utilizzare i grassi come fonte energetica piuttosto che i carboidrati? Grazie misterblack

1) Mantenimento di livelli glicemici stabili con tutti i vantaggi che ne derivano.

2) Minore rilascio insulinico: l'insulina funziona meglio quando viene secreta a basse dosi.

3) Maggiore lipolisi

4) Maggiore concentrazione ed attenzione.

max_power

[Jack the r(e)aper]

1) Mantenimento di livelli glicemici stabili con tutti i vantaggi che ne derivano.

2) Minore rilascio insulinico: l'insulina funziona meglio quando viene secreta a basse dosi.

3) Maggiore lipolisi

4) Maggiore concentrazione ed attenzione.

max_power

Ti ho già reputato..non posso rireputarti..grazie mille, chiaro e conciso.

[DORIAN]

devo spiegarlo ad un mio amico..e non lo so. Perchè una low carb senza un aumento dei fats è dannosa? RIuscite a spiegarmelo chimicamente?

basso apporto calorico,pessimo risparmio e trasporto proteico nella cellula,drastico abbassamento dei livelli di testosterone....
tutto cio' porta ad un innalzamento del cortisolo e catabolismo di conseguenza....
tieni presente che questo regime mira a mantenere i livelli di glicemia stabili(bassi)e di conseguenza i fat sono molto utili in quanto abbassano notevolemte l'i.g. e migliornado l'attenzione e la veglia.
Fungono un ruolo molto importante dal punto di vista di produzione endognena del testosterone(saturi,poli,mono).
salvaguardiano le cellule muscolari e fungono inoltre da veicolatore proteico...
sono infine ovviamente utilissimi ai fini del raggiungiemento dell'in-take calorico desiderato....
ricorda inoltre che una volta che il corpo impara ad utilizzare i fats a scopi energetici avremo una maggior lipolisi e quindi more fasting dimagrimento....

[Jack the r(e)aper]

basso apporto calorico,pessimo risparmio e trasporto proteico nella cellula,drastico abbassamento dei livelli di testosterone....
tutto cio' porta ad un innalzamento del cortisolo e catabolismo di conseguenza....
tieni presente che questo regime mira a mantenere i livelli di glicemia stabili(bassi)e di conseguenza i fat sono molto utili in quanto abbassano notevolemte l'i.g. e migliornado l'attenzione e la veglia.
Fungono un ruolo molto importante dal punto di vista di produzione endognena del testosterone(saturi,poli,mono).
salvaguardiano le cellule muscolari e fungono inoltre da veicolatore proteico...
sono infine ovviamente utilissimi ai fini del raggiungiemento dell'in-take calorico desiderato....
ricorda inoltre che una volta che il corpo impara ad utilizzare i fats a scopi energetici avremo una maggior lipolisi e quindi more fasting dimagrimento....

Grazie mille anche a te Dorian

[max_power]

Ti ho già reputato..non posso rireputarti..grazie mille, chiaro e conciso.

Prego.

[DORIAN]

Grazie mille anche a te Dorian

[Daniele88]

Scusate ma allora se ha tutti questi benefici non conviene mantenerla tutto l'anno? è possibile ? è dura psicologicamente?
se uno mantiene i livelli di carboidrati moderati e consuma un pò di proteine e un buon quantitativo di fat non è meglio?

[DORIAN]

io e mirko la teniamo tutto l'anno senza nessun problemi...anzi...