Ma sn vere qste affermazioni??

**ma_75** · 14-09-2007, 23:42:24

Originariamente Scritto da clark89 Visualizza Messaggio

- nell'acqua tendi ad affondare - nell'acqua tendi a galleggiare

Con tanti saluti ad Archimede e alla fisica

**TheSmi** · 14-09-2007, 23:46:40

Originariamente Scritto da clark89 Visualizza Messaggio

SE SEI IN FORMA... SE SEI "GRASSO"...

- nell'acqua tendi ad affondare - nell'acqua tendi a galleggiare
nn ne ho idea

-bruci grassi -bruci zuccheri
nn necessariamente

-quando mangi zuccheri,li trasformi in glicogeno - quando mangi zuccheri,il tuo organismo produce grassi
vedi sopra

-hai grandi quantità di enzimi per bruciare - hai pochi enzimi per
i grassi bruciare i grassi
??

-mangi più grassi di chi è soprappeso - digiuni spesso o ti metti a dieta e abbassi il
valore metabolico
e chi lo dice? posso essere grasso pervhe semplicementa mangio un bue al gg

-utilizzi i grassi in modo efficiente - immagazzi grassi in modo
efficiente
troppo decontestizzato... nn vuol dire nulla

-quando ti alleni,fai di solito esercizi aerobici - quando ti alleni,fai di solito ese. anaerobici
n.c.

-"sprechi" energia nelle attività quotidiane - "conservi" l'energia durante il giorno
nc

-hai muscoli lunghi,magri,ben fatti - hai muscoli,corti,rotondi
e grassi
n.c.

-quando pratichi attività fisica,ti diminuisce - quando pratichi attività,ti aumenta
l'appetito
vedi sopra

Imo

**richard** · 15-09-2007, 02:20:05

Quando l'esemplificazione diventa semplicismo ...

Comunque, puntualizzato che le locuzioni "essere in forma" ed "essere grasso" sono davvero eccessivamente vaghe per potersi esprimere con precisione, in termini assolutamente generali si può dire:

nell'acqua tendi ad affondare - nell'acqua tendi a galleggiare

Chi ha una percentuale di bf maggiore, ha anche, tipicamente, un peso specifico minore (i tessuti grassi pesano un po' meno di quelli grassi, a parità di volume) e quindi una maggior tendenza a galleggiare (nel galleggiamento il volume percentuale immerso nell'acqua è minore).

bruci grassi -bruci zuccheri

In generale si utilizzano sia grassi che zuccheri per la produzione di energia, indipendentemente dallo stato di forma.

quando mangi zuccheri,li trasformi in glicogeno - quando mangi zuccheri,il tuo organismo produce grassi

Anche questa affermazione è piuttosto sommaria. Il parametro fondamentale che regola l'accumulo di grassi è il surplus calorico. Ad un surplus calorico corrisponde comunque sempre sia aumento di tessuti grassi che di tessuti magri. In che quantità dipende dal tipo di stimolo e dal livello di adattamento.

hai grandi quantità di enzimi per bruciare - hai pochi enzimi per i grassi bruciare i grassi

Più che una questione di quantità è una questione di qualità: paradossalmente un soggetto fuori forma ha, tipicamente, concentrazioni più elevate di "ormoni lipolitici" (molti dei quali prodotti in quantità proporzionale al tessuto adiposo), ma la loro azione risulta assolutamente meno efficace per via di frequenti resistenze a livello recettoriale.

mangi più grassi di chi è soprappeso - digiuni spesso o ti metti a dieta e abbassi il valore metabolico

Dipende dal regime alimentare assunto ("valore metabolico" = rest metabolic rate, ovvero la spesa energetica giornaliera a riposo).

utilizzi i grassi in modo efficiente - immagazzi grassi in modo efficiente

Questa affermazione è, tutto sommato, corretta (anche se è un po' azzardato affermare che un soggetto fuori forma immagazzini grassi "in modo efficiente").

quando ti alleni,fai di solito esercizi aerobici - quando ti alleni,fai di solito ese. anaerobici

Questa affermazione è invece assolutamente arbitraria: un soggetto fuori forma ha estrema difficoltà nel compiere esercizi anaerobici e un soggetto "in forma" può attuare senza particolari difficoltà l'uno e l'altro stimolo.

"sprechi" energia nelle attività quotidiane - "conservi" l'energia durante il giorno

In generale falso anche questo: nelle normali attività quotidiane (lontano quindi dall'attività fisica) il consumo energetico è grossomodo paragonabile (il livello di forma migliore garantisce un'efficiente capacità di adattamento energetico a livello muscolare durante l'attività e solo in parte praticamente trascurabile in fase di riposo). Se il soggetto fuori forma è anche in evidente sovrappeso (o addirittura obeso) ha un consumo calorico a riposo nettamente superiore per via della maggiore quantità di tessuti metabolicamente attivi (sia magri che grassi).

hai muscoli lunghi,magri,ben fatti - hai muscoli,corti,rotondi e grassi

Questa affermazione non può avere valore oggettivo se non nel fatto che, effettivamente, la quantità relativa di grasso intramuscolare di un soggetto "in forma" è tipicamente inferiore a quella di un soggetto "fuori forma".

quando pratichi attività fisica,ti diminuisce - quando pratichi attività,ti aumenta l'appetito

L'appetito, in un soggetto sano, ha lo scopo, a livello macroscopico, di fornire informazioni sullo stato medio di regolazione energetica dell'organismo (che tende sempre a equilibrare entrate e uscite) in modo da consentire il controllo dell'introito energetico esterno tramite l'alimentazione. Un aumento di appetito si può quindi avere in quanto la spesa energetica media (ad esempio giornaliera) supera nettamente l'introito con l'alimentazione (questo effetto è tipico in caso di soggetti sportivi che praticano intensa attività fisica o in soggetti obesi che presentano una notevole quantità di tessuti da nutrire pur non praticando alcuna attivita sportiva) oppure perché il meccanismo di regolazione energetica risulta compromesso (perdendo la sua capacità di regolazione fine) per via, ad esempio, di resistenze ormonali in atto (come può accadere in soggetti fuori forma, in sovrappeso o addirittura obesi).

***max_power*** · 15-09-2007, 11:37:57

Originariamente Scritto da clark89 Visualizza Messaggio

Buonasera a tti...rovistando in un libro ho trovato qste frasi,ke mi hanno incuriosito molto,volevo saxe se erano vere o sn tte balle:

SE SEI IN FORMA... SE SEI "GRASSO"...

- nell'acqua tendi ad affondare - nell'acqua tendi a galleggiare

E' una questione di peso specifico, quindi è esatto.

-bruci grassi -bruci zuccheri

Non propriamente. L'affermazione è sbagliata perchè il metabolismo, a prescindere dallo stato di forma dell'individuo, è sempre quello. Magari potrebbe variare dal punto di vista quantitativo, ma non qualitativo.

-quando mangi zuccheri,li trasformi in glicogeno - quando mangi zuccheri,il tuo organismo produce grassi

Affermazione sbagliata. Il fatto di trasformare gli zuccheri in glicogeno o gli zuccheri in grassi, dipende strettamente dalla disponibilità di glicogeno epatico e muscolare. Ovvio che quando le scorte di glicogeno sono già piene, l'organismo è costretto a trasformare gli zuccheri in grassi, i quali verranno poi immagazzinati negli adipociti. Ma questa è una condizione che avviene a prescindere dallo stato di forma.

-hai grandi quantità di enzimi per bruciare - hai pochi enzimi per
i grassi bruciare i grassi

Sbagliato, a meno che non vi sia una qualche carenza enzimatica terapeuticamente documentata. Vi sono infatti condizioni di obesità patologiche, nelle quali si ha (per esempio) una minore produzione di T3 e T4, ma rappresentano solo il 2 % dei casi di obesità totali. L'altro 98 % è dovuto ad abitudini alimentari sbagliate.

-mangi più grassi di chi è soprappeso - digiuni spesso o ti metti a dieta e abbassi il
valore metabolico

E' parzialmente vero, molto spesso è così. Nell'obeso è come se si creasse un circolo vizioso.

-utilizzi i grassi in modo efficiente - immagazzi grassi in modo
efficiente

Anche l'obeso ha una certa capacità di utilizzare i grassi. A mio giudizio, l'utilizzo dei grassi dipende strettamente da fattori dietetici e da concentrazione ormonale.

-quando ti alleni,fai di solito esercizi aerobici - quando ti alleni,fai di solito ese. anaerobici

Affermazione sbagliata: anzi, molto spesso avviene anche il contrario. Gli esercizi anaerobici permettono un certo aumento della massa muscolare e il tessuto muscolare è un tessuto metabolicamente molto attivo.

-"sprechi" energia nelle attività quotidiane - "conservi" l'energia durante il giorno

Affermazione anche questa sbagliata: anzi, l'obeso può anche consumare un quantitativo maggiore di calorie, dato che, per via del peso, i suoi sforzi nelle attività quotidiane sono maggiori.

-hai muscoli lunghi,magri,ben fatti - hai muscoli,corti,rotondi
e grassi

Non capisco cosa intenda per "muscoli grassi". Una cosa è il tessuto adiposo, un'altra cosa è il tessuto muscolare.

-quando pratichi attività fisica,ti diminuisce - quando pratichi attività,ti aumenta
l'appetito

Penso che questo fattore sia dovuto al fatto che l'obeso ha un quantitativo maggiore di tessuti da nutrire. L'attività fisica comunque dovrebbe smorzare l'appetito, dato che promuove la produzione di adrenalina e noradrenalina che hanno una funzione anoressante.
Probabilmente nell'obeso ciò che è saltato è il meccanismo dell'appetito.
L'affermazione quindi, a mio parere è abbastanza vera.

Cioè secondo qllo ke ce scritto,ki entra in uno stato d forma molto buono,anke se sgarra d grassi o carbo,il corpo è così allenato ke diventa una super macchina brucia grassi,usa energia in modo intellingente e macina muscoli!

mi sembra tto trpp bello,xò magari è pure vero..

A voi i commenti e pareri,anke su singole frasi!!grazieeee

.

**clark89** · 15-09-2007, 14:52:29

Grazie x le risp...insomma nn ce molto d vero in qste affer.,ok...
certo,riguardo la questione att. aero o anaerobiche,rimango del parere ke cmq fare un po d attività aerobica è buono x bruciare grassi e cmq x migliorare il fisico e rendere + snello e agile,invece ke fare solo attività d massa e contromassa

***max_power*** · 15-09-2007, 15:08:01

Originariamente Scritto da clark89 Visualizza Messaggio

Grazie x le risp...insomma nn ce molto d vero in qste affer.,ok...
certo,riguardo la questione att. aero o anaerobiche,rimango del parere ke cmq fare un po d attività aerobica è buono x bruciare grassi e cmq x migliorare il fisico e rendere + snello e agile,invece ke fare solo attività d massa e contromassa

Guarda che puoi fare anche un allenamento anaerobico per la definizione, nessuno ti vieta di farlo.