differenza con integratori e senza...

[max_power]

Quando sei morto non ti servono piu.
Scherzi a parte, gli integratori per come la vedo io vanno presi a vita, perlomeno nella misura in cui vuoi essere sempre al top.Inoltre fanno bene alla salute e prevengono malattie.

Mi spieghi in che modo potrebbe prevenire le malattie un integratore di proteine (per esempio) ?

Ok, va bene che gli integratori hanno una certa utilità in un regime dietetico, soprattutto quando si abbia difficoltà ad ingerire del cibo solido (come nel caso degli integratori proteici o dei gainer) o qualora si voglia una "piccola marcia in più" (creatina), ma da lì a dire che prevengono le malattie ce ne passa...

[max_power]

ma poi quando incominci a venire la primavera e si deve fare definizione ,non si perde una buona quantià di massa che si è formata prendendo integratori?( a me è successo di perderla) ,.....poi si devono prendere a vita?o c è un certo termine di tempo che non si devono prendere piu?

Sì. Ed è un fenomeno che succede a tutti quei ragazzetti che cominciano il bodybuilding e ci danno subito sotto con gli integratori. Quando staccano anche per poco tempo, diventano praticamente quasi come prima. Ci sono molti esempi in questo forum, forse ci sarà un maggiore accumulo di acqua intracellulare, il che provocherrebbe una certa ipertrofia muscolare, che ovviamente viene a mancare quando si stacca il supplemento/i.

[batista766]

grazie

Mi sa che hai le idee un pò confuse...
Non è come una droga: gli integratori puoi prenderli e non prenderli come pare a te. Tu hai una bocca ed hai un culo, quindi le proteine che hai mangiato oggi non rimarranno nel tuo corpo in eterno perché il corpo le consumerà/espellerà!
Gli integratori, lo dice la parola stessa, servono ad integrare una alimentazione carente. Tu hai carenze nella tua alimentazione? Non riesci ad assumere la necessaria quota proteica? Allora puoi ricorrere agli integratori.
Poi c'è chi li considera comodi e chi invece preferisce fare due spuntini in più con tonno/bresaola/pollo/manzo. Domanda: se tu preferisci fare due spuntini, li devi fare a vita? Risposta: no, li faccio finché mi va!

io devo perdere qualche kilo attualmente (ho la pancetta) ..mi consigli di prendere proteine , aminoacidi ,creaina;..oppure perdere prima i kili che ho in piu seguendo un alimentazione senza usare integratori ,e poi magari dopo iniziare a fare massa prendendo anche integratori?

[rocky 80]

Mi spieghi in che modo potrebbe prevenire le malattie un integratore di proteine (per esempio) ?

Ok, va bene che gli integratori hanno una certa utilità in un regime dietetico, soprattutto quando si abbia difficoltà ad ingerire del cibo solido (come nel caso degli integratori proteici o dei gainer) o qualora si voglia una "piccola marcia in più" (creatina), ma da lì a dire che prevengono le malattie ce ne passa...

beh magari master si riferisce alla maggiore protezione che offrono...ad esempio sul sistema immunitario...e su questo non posso che essere daccordo..

[max_power]

beh magari master si riferisce alla maggiore protezione che offrono...ad esempio sul sistema immunitario...e su questo non posso che essere daccordo..

Ok, ma qualche studio ? Qualche autorevole fonte ?

[MaverickCS]

io devo perdere qualche kilo attualmente (ho la pancetta) ..mi consigli di prendere proteine , aminoacidi ,creaina;..oppure perdere prima i kili che ho in piu seguendo un alimentazione senza usare integratori ,e poi magari dopo iniziare a fare massa prendendo anche integratori?

Premesso che io preferisco sempre il cibo solido ed un buon programma alimentare ad una miscela, gli integratori li puoi sempre prendere a prescindere dal fatto che tu debba sgrassarti o meno.

[rocky 80]

Ok, ma qualche studio ? Qualche autorevole fonte ?

boh io non ne conosco...a parte qualcosa sulla vitamina c...
parlo per esperienza sul campo...la mia personalissima...(che ovviamente non fa testo..però..)

[Daniele88]

Secondo me l'integratore più utile sono le proteine

[Shift]

Secondo me l'integratore più utile sono le proteine

Anche qui ci sarebbe da fare un discorso + ampio...se uno assume dal cibo il quantitativo di proteine sufficiente non vedo perchè integrare (io faccio fatica ad assumere "solo" le proteine che mi servono), secondo me l'unico vero integratore che può far fare il salto è la creatina, poi vengono gli anticatabolici, quelli che migliorano il pump, ecc...

[batista766]

anche..

Anche qui ci sarebbe da fare un discorso + ampio...se uno assume dal cibo il quantitativo di proteine sufficiente non vedo perchè integrare (io faccio fatica ad assumere "solo" le proteine che mi servono), secondo me l'unico vero integratore che può far fare il salto è la creatina, poi vengono gli anticatabolici, quelli che migliorano il pump, ecc...

anche in palestra senti parlare che la creatina è l integratore che f à crescere il muscolo , è il piu importante , è vero?

[Shift]

anche in palestra senti parlare che la creatina è l integratore che f à crescere il muscolo , è il piu importante , è vero?

In palestra da me non si parla molto d'integratori, + che per sentito dire, ci sono numerosi studi che lo dimostrano e poi naturalemente, l'esperienza personale

[markbb]

Secondo me l'integratore più utile sono le proteine

secondo me no.... puoi coprire l'intero fabbisogno proteico con i cibi solidi.... diciamo ke sono una comodità le pro in polvere (ad esempio nel postwo)