fette biscottate integrale..

[batista766]

scusate , sempre x dimagrire , come spuntino pommeridiano x esmpio ,invece dello yogurt , v à bene anche un bicchiere di latte parzialmente scremato con 5/6 fette biscottate integrale? è un alimento che tende a fare ingrassare?

[Shift]

scusate , sempre x dimagrire , come spuntino pommeridiano x esmpio ,invece dello yogurt , v à bene anche un bicchiere di latte parzialmente scremato con 5/6 fette biscottate integrale? è un alimento che tende a fare ingrassare?

non esistono alimenti che fanno ingrassare, e nessun alimento è demonizzabile come invece molte credenze popolari vogliono fare credere...cmq tornando alla tua "uguaglianza"...

yogurt magro 125ml: pro 6gr cho 6,5gr fat 0,1gr
yogurt greco 150ml: pro 13,5gr cho 6gr fat 0gr

latte 200ml + fette biscottate 60gr : pro 13,7gr cho 54,5gr fat 6,7gr

non sono proprio paragonabili...

[wanna_a_shape]

scusate , sempre x dimagrire , come spuntino pommeridiano x esmpio ,invece dello yogurt , v à bene anche un bicchiere di latte parzialmente scremato con 5/6 fette biscottate integrale? è un alimento che tende a fare ingrassare?

è un'ottima fonte di carbo, ma a me personalmente nn vanno giù, troppo sekke

[batista766]

meglio..

grazie dell e risposte,....da come ho capito allora x dimagrire è megli come spuntino uno yogurt magro invece di latte e fette integrale

[Shift]

grazie dell e risposte,....da come ho capito allora x dimagrire è megli come spuntino uno yogurt magro invece di latte e fette integrale

Dipende dal tuo piano alimentare...

[batista766]

il.

il mio pane alimentare ..

colazione

200g latt p.s 5 fette biscottae integrale

spuntino
1 frutto

pranzo
150/200 g carne o pesce+ 50 g pane integrale

merenda
1 yogurt magro (o un bicchiere di latte scremato + 5/6fette biscottate integrale...........qui è il mio dubbio su cosa scegliere tra yogurt o latte efette)

cena
pesce(come pesce a cena preferisco 8 bastoncini findus......vanno bene i bastoncini findus?)




questa è la dieta che vorrei fare x perdere la pancia che si è formata ,..v à bene?

[Shift]

il mio pane alimentare ..

colazione

200g latt p.s 5 fette biscottae integrale

spuntino
1 frutto

pranzo
150/200 g carne o pesce+ 50 g pane integrale

merenda
1 yogurt magro (o un bicchiere di latte scremato + 5/6fette biscottate integrale...........qui è il mio dubbio su cosa scegliere tra yogurt o latte efette)

cena
pesce(come pesce a cena preferisco 8 bastoncini findus......vanno bene i bastoncini findus?)




questa è la dieta che vorrei fare x perdere la pancia che si è formata ,..v à bene?

magari se metti qualche dato su di te è meglio...

[Teros]

il mio pane alimentare ..

colazione

200g latt p.s 5 fette biscottae integrale / meglio 40 gr di all brain + 6 albumi in padella e 200 Gr di latte oppure al posto degli albumi metti 20 gr di whey
200

spuntino
1 frutto / vai con 15 gr di frutta secca e due scatolette tonno al naturale

pranzo

150/200 g carne o pesce+ 50 g pane integrale / 150 gr di carne o 200 di filetto di merluzzo magari (o pesce in genere ) e 80 Gr di pane o pasta + 2 cucchiai di olio evo + 200 gr di spinaci o broccoletti o insalata

merenda
1 yogurt magro (o un bicchiere di latte scremato + 5/6fette biscottate integrale...........qui è il mio dubbio su cosa scegliere tra yogurt o latte efette) yogurt greco o fiocchi di latte o whey

cena
pesce(come pesce a cena preferisco 8 bastoncini findus......vanno bene i bastoncini findus?) se li friggi sicuramente no, metti i filetti di merluzzo della findus sono ottimi se ci metti il limone sopra.
verdura spinaci, broccoli, insalata 200 Gr
2 cucchiai di olio evo




questa è la dieta che vorrei fare x perdere la pancia che si è formata ,..v à bene?

Io avrei fatto cosi poi aspetta altri pareri

[Teros]

magari se metti qualche dato su di te è meglio...

anche questo e' verissimo , eta', peso, altezza.

[batista766]

sono..

sono alto 1,77 peso 80kg ho 31 anni ,.............comunque i bastoncini findus o anche quelli non findus comprati in pescheria comunque li faccio fare sempre al forno ,non li ho mai fatti fare fritti,.....fanno bene al forno?

[nIK0]

io per dimagrire i carbo al pomeriggio li eviterei, se non da qualche frutto a basso ig come mela,pera o kiwi.
Poi 5-6 fette.... lo jogurt ok, ma meglio se vicino ci metti un frutto, se poi lo jogurt è abbastanza magro, passerei a qualche nocciola/mandorla.

[Shift]

sono alto 1,77 peso 80kg ho 31 anni ,.............comunque i bastoncini findus o anche quelli non findus comprati in pescheria comunque li faccio fare sempre al forno ,non li ho mai fatti fare fritti,.....fanno bene al forno?

Addirittura che facciano bene...diciamo che non fanno così male come se fritti in olio, ma io cercherei di evitare il + possibile certi alimenti troppom elaborati

[batista766]

Addirittura che facciano bene...diciamo che non fanno così male come se fritti in olio, ma io cercherei di evitare il + possibile certi alimenti troppom elaborati

ti riferisci ai bastoncini al forno come "alimento troppo elaborato"?

[Shift]

ti riferisci ai bastoncini al forno come "alimento troppo elaborato"?

non ho sottomano gli ingredienti, ma dubito che sia solo merluzzo

[batista766]

bo..

non ho sottomano gli ingredienti, ma dubito che sia solo merluzzo

bo ,.....è un alimento a base di pesce ,....non so se è ottimo x dimagrire