Massa invernale

**Ioria86** · 15-09-2007, 10:58:57

C'è nessuno?
Raga vorrei mettere alla vostra attenzione un'altra questione a cui ho pensato e non mi è proprio chiara.Anche se sono in massa non vorrei aumentare molto di bf e allora ho pensato di assumere la pasta o il riso a pranzo solamente nei giorni di wo.Cosa ne dite?oppure ho un altra soluzione.Dato che la mia cena coincide con il post-wo e devo ingerire carbo ad alto IG nonostante sia già sera, forse è meglio eliminare completamente i carbo a pranzo a favore di quelli post-wo.In questo modo assumererei carbo solamete a colazione e nel pre-wow e nel post-wo.Cosa ne dite?oppure farei carbo solamente a colazione nei giorni no-wo e carbo a colazione pranzo e cena nei giorni di wo.Quale soluzione mi consigliate?Vi prego AIUTATEMI xke sono molto confuso...

**Ioria86** · 15-09-2007, 16:30:58

Raga vi prego aiutatemi xke domani parto per l'università e starò tutta la settimana fuori casa e non saprei comportarmi durante tutta la week.

Aspetto con ansia

***max_power*** · 15-09-2007, 20:11:10

Originariamente Scritto da Ioria86 Visualizza Messaggio

C'è nessuno?
Raga vorrei mettere alla vostra attenzione un'altra questione a cui ho pensato e non mi è proprio chiara.Anche se sono in massa non vorrei aumentare molto di bf e allora ho pensato di assumere la pasta o il riso a pranzo solamente nei giorni di wo.Cosa ne dite?

Può essere una buona strategia. Vedi come reagisce il tuo fisico.

oppure ho un altra soluzione.Dato che la mia cena coincide con il post-wo e devo ingerire carbo ad alto IG nonostante sia già sera, forse è meglio eliminare completamente i carbo a pranzo a favore di quelli post-wo.

Non mi piace. Eliminare i carboidrati a pranzo vuol dire eliminare un macronutriente che viene utilizzato meglio di giorno che non di sera, dato che la sera coincide con una minore attività fisica.

In questo modo assumererei carbo solamete a colazione e nel pre-wow e nel post-wo.Cosa ne dite?oppure farei carbo solamente a colazione nei giorni no-wo e carbo a colazione pranzo e cena nei giorni di wo.Quale soluzione mi consigliate?Vi prego AIUTATEMI xke sono molto confuso...

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***DORIAN*** · 15-09-2007, 22:41:19

Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio

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a me invece fratello piace la seconda strategia....allenarsi cn pochi cho addosso significa utilizzare b.f cm fonte energetica...
post w.o. invece trovo fondamentali carbo da amidi...

io proverei la seconda ipotesi...cho pochi a colazione e pranzo....low i.g. e riso,patate,gallette nel post w.o.

SOTTOLINEO CHE ALLA FINE CIO' CHE CONTA E' L'APPORTO LIEVEMENTE IPER DELLA DIETA....POI OGNI SOGGETTO REAGISCE MEGLIO CN DIFFERENTI STRATEGIE....

IO AD ESEMPIO RENDO MEGLIO A DIGIUNO....

MA IO SO' PAZZ.....

***max_power*** · 15-09-2007, 22:44:57

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

a me invece fratello piace la seconda strategia....allenarsi cn pochi cho addosso significa utilizzare b.f cm fonte energetica...
post w.o. invece trovo fondamentali carbo da amidi...

io proverei la seconda ipotesi...cho pochi a colazione e pranzo....low i.g. e riso,patate,gallette nel post w.o.

SOTTOLINEO CHE ALLA FINE CIO' CHE CONTA E' L'APPORTO LIEVEMENTE IPER DELLA DIETA....POI OGNI SOGGETTO REAGISCE MEGLIO CN DIFFERENTI STRATEGIE....

IO AD ESEMPIO RENDO MEGLIO A DIGIUNO....

MA IO SO' PAZZ.....

Sono perfettamente d'accordo con te, purtroppo in massa utilizzare una maggiore quantità di grassi nell'allenamento è un po' un controsenso.

Perfettamente d'accordo con il fatto che allenarsi con pochi carboidrati addosso è un vantaggio, io ne so qualcosa fratello

Comunque, può provare la seconda ipotesi, alla fine amico uno deve provare per verificare l'approccio con cui si trova meglio-

***DORIAN*** · 15-09-2007, 22:47:42

Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio

Sono perfettamente d'accordo con te, purtroppo in massa utilizzare una maggiore quantità di grassi nell'allenamento è un po' un controsenso.

Perfettamente d'accordo con il fatto che allenarsi con pochi carboidrati addosso è un vantaggio, io ne so qualcosa fratello

Comunque, può provare la seconda ipotesi, alla fine amico uno deve provare per verificare l'approccio con cui si trova meglio-

ovvio....sto trovando ora il set-point for me dopo anni di tentativi figurati...ma ora sto andando davvero da DIO bro'....ogni tanto fatti un giro da noi sul diary....

ho stilato un mix tra la max diet e la ct-7b diet....da DORIANUZZU DIET....