dieta per un mese di forza

[Mrk_extreme]

a fine mese vorrei iniziare un periodo di forza(non ne ho mai fatti)..posso continuare con la dieta ketogenica magari aumentando le kcal nei giorni di wo o devo obbligatoriamente cambiare tipo di alimentazione?

non uso integratori a parte proteine

alcuni miei dati:
anzianità d'allenamento 1anno
20anni
peso70kg
altezza182cm
bf intorno al10credo

vi ringrazio anticipatamente x le risposte
GRAZIE^_^

[Whipper1980]

la cheto in forza va benissimo.

[Mrk_extreme]

la cheto in forza va benissimo.

fantastico whipper^_^ti ringrazio molto della tua risposta ora posto la mia dieta poi se hai tempo e pazienza mi dai qualche suggerimento su come rivederla^_^

ciao e grazie ancora

[Mrk_extreme]

Ora la mia alimentazione è:

colazione:200ml latte+30gr pro
spuntino:50/70gr fonte proteica magra
pranzo:100gr fonte proteica magra+10gr e.v.o+verdura(insalata per lo piu)
spuntino:50/70gr fonte proteica magra+10gr e.v.o.
cena:150/200gr fonte proteica magra+15e.v.o.+verdura(insalata per lo piu)

per modificare la mia dieta per il periodo di forza basta ke porto i macronutrienti nelle percentuali 60grassi 40pro?e mi tengo 200kcal sopra nei giorni di wo?

[Whipper1980]

si alza pian piano le kcal mantendendo i rapporti...