ricarica in low

[MR.RHULEK]

Che usate per fare la ricarica in low carb? In questo tipo di dieta a quanto state di cho? Il resto delle Kcal lo prendete dalle pro(2.5g ogni kg di peso corporeo) e da i fat giusto?

[Dark_Lord]

Che usate per fare la ricarica in low carb?
carboidrati ai alto indice glicemico nell prime ore,(primo pasto liquido,abbinato sempre ad una fonte proteica)medio-basso nelle successive, meno fats possibili,meno fibre possibili,no caffeina,fruttosio max 50gr
In questo tipo di dieta a quanto state di cho? dipende dalla TUA dieta,da quanto e' LOW... Il resto delle Kcal lo prendete dalle pro(2.5g ogni kg di peso corporeo) e da i fat giusto?pro: 1,5gr/2gr x lbm...fats meno possibili e cmq meno di 40gr o minore del 15% in percentuale

[RicoRico]

e in questa maniera come fai a raggiungere lìintroito calorico di uno che fa massa,,,pro1.5/2 x lbs fat pochi cho praticamente nulla,,,e dove le prendi le kcal?

scusa la tua dieta divisa in macronutrienti com'è?

[cdm06]

e in questa maniera come fai a raggiungere lìintroito calorico di uno che fa massa,,,pro1.5/2 x lbs fat pochi cho praticamente nulla,,,e dove le prendi le kcal?

scusa la tua dieta divisa in macronutrienti com'è?

quella è la ricarica

[RicoRico]

quella è la ricarica

a ok! ma non potreste essere un pò piu pratici
tipo una pizza una birra un gelato
va bè vado a dormire che sono cotto

[Dark_Lord]

a ok! ma non potreste essere un pò piu pratici
tipo una pizza una birra un gelato
va bè vado a dormire che sono cotto

...si puo' anche fare,ma non massimizzi i risultati
notte