pranzo e allenamento

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ragazzi ma secondo voi...se io finissi di pranzare verso le 2 e poi mi andassi ad allenare verso le 4,4 e 15...non avrei bisogno di uno spuntino prewo giusto? potrei andar tranquillo?mi son reso conto ke rendo di più nelle prime ore del pomeriggio

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ragazzi ma secondo voi...se io finissi di pranzare verso le 2 e poi mi andassi ad allenare verso le 4,4 e 15...non avrei bisogno di uno spuntino prewo giusto? potrei andar tranquillo?mi son reso conto ke rendo di più nelle prime ore del pomeriggio

Vai con Dio!

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eheh d'accordo:P sperando che non ci resto sotto il bilanciere..in quel caso andrei DA Dio:P lo chiedevo perchè non sapevo quanto tempo dovesse passare tra pranzo e allenamento..però dopotutto 2 ore potrebbero andare dai allora farò così!poi al termine dell'allenamento,verso le 5/5 e 15 mi pappo la mia banana con 30 grammi di pro..e verso le 7 e 30/8...cena che ne dici?

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eheh d'accordo:P sperando che non ci resto sotto il bilanciere..in quel caso andrei DA Dio:P lo chiedevo perchè non sapevo quanto tempo dovesse passare tra pranzo e allenamento..però dopotutto 2 ore potrebbero andare dai allora farò così!poi al termine dell'allenamento,verso le 5/5 e 15 mi pappo la mia banana con 30 grammi di pro..e verso le 7 e 30/8...cena che ne dici?

sì, la strategia è buona secondo me, carbo ad alto IG + pro subito dopo il wo (magari aspetta dopo a mangiare dopo la doccia) e poi cena dopo un paio d'ore circa...

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ah devo aspettare un pò?io di solito mangio proprio appena arrivo negli spogliatoi,sbaglio?...e poi dopo un due ore e mezza ceno

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ah devo aspettare un pò?io di solito mangio proprio appena arrivo negli spogliatoi,sbaglio?...e poi dopo un due ore e mezza ceno

Se sei abituato ad usare ramificati, quelli anche subito, invece il pasto liquido o cmq whey e banana è preferibile aspettare 10-15'

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no ramificati non li ho mai presi..mi era stato detto ke essendo a fine allenamento i muscoli come una spugna,sono pronti ad assorbire qualsiasi cosa gli dai,ed era meglio farlo immediatamente dopo...se tu mi dici così allora ke faccio,aspetto un quarto d'ora?insomma,il tempo ke scendo negli spogliatoi,mi asciugo e mi cambio e poi mangio?senza fretta?

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no ramificati non li ho mai presi..mi era stato detto ke essendo a fine allenamento i muscoli come una spugna,sono pronti ad assorbire qualsiasi cosa gli dai,ed era meglio farlo immediatamente dopo...se tu mi dici così allora ke faccio,aspetto un quarto d'ora?insomma,il tempo ke scendo negli spogliatoi,mi asciugo e mi cambio e poi mangio?senza fretta?

Senza fretta amico, sì, è vero che il tuo corpo è uno spugna, ma considera che se hai appena finito di allenarti devi cercare di stabilizzare le funzioni, e dopo la doccia diciamo che è passato "solitamente" un tempo ragionevole

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ok capito..per il resto invece tutto a posto,posso pranzare verso l'1 e mezza,finisco per le due e dopo un paio d'ore ad allenarmi...grazie

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ok capito..per il resto invece tutto a posto,posso pranzare verso l'1 e mezza,finisco per le due e dopo un paio d'ore ad allenarmi...grazie

Figurati Buon WO