Consigli dieta...

[alfredojet85]

ciao a tutti, che ne pensate se alla mia alimentazione come scritta all'inizio e poi corretta integro della carnitina prima dell'allenamento e del termogenico???

[Teros]

Il termogenico se stai ad una % bassa di bf, io ti consuiglierei l' ALC 1 Gr a pranzo e 1 nel pre wo o during.

[alfredojet85]

bhe... ho chiaramente un po di grasso dato che sono alto 1.68 e peso 75kg, dovrei essere 68 - 65kg... infatti volevo prendere un termogenico per bruciare e della carnitina x bruciare ancora di piu, faccio 30 minuti di cardio al gg. L'ALC la prendevo prima 500 mattino, 500 spuntino 4 500 merenda...