ipercalorica in cheto

[marcus21]

la mia domanda è semplice semplice!!se faccio una ipercalorica in cheto metterò su più grasso o più muscoli??

[swanz]

dipende da quanto è ipercalorica

[Dark_Lord]

attento se sei un neofita a fare massa con la cheto...in una dieta con surplus di fats e' molto facile mettere adipe piuttosto che muscolo

[marcus21]

leggermente ipercalorica..il fatto è che pur stando in ipo non vado più giù di peso..e soprtattutto di grasso.penso sia uno stallo e non so come fare..quindi mi chiedevo se fosse giusto alternare giorni in ipo a giorni in iper..oppure staccare con la definizione e riparlarne a primavera inoltrata..

[tartufone]

oppure cambiare dieta

[swanz]

se non vai giù di peso vuol dire che quella che prima per te era una ipo, è diventata una normo.

Alternare giorno iper/normo ci sta.
Io comunque direi di cambiare dieta

[Dark_Lord]

comincia a calare i grassi...guarda qualche diario di cheto/psmf...io cosi sono uscito dallo stallo

[Shift]

comincia a calare i grassi...guarda qualche diario di cheto/psmf...io cosi sono uscito dallo stallo

Quoto, però prima consiglierei di passare ad una normo in isocalorica, giusto per assestare il metabolismo, poi passerei alla psmf (sempre che voglia fare definizione)

[Dark_Lord]

Quoto, però prima consiglierei di passare ad una normo in isocalorica, giusto per assestare il metabolismo, poi passerei alla psmf (sempre che voglia fare definizione)

concordo

[max_power]

se non vai giù di peso vuol dire che quella che prima per te era una ipo, è diventata una normo.

Alternare giorno iper/normo ci sta.
Io comunque direi di cambiare dieta

[marcus21]

vi ringrazio dei consigli ma ormai faccio altri 15 giorni così e poi vado con la massa..se ne riparla di def verso aprile maggio.

[Dark_Lord]

vi ringrazio dei consigli ma ormai faccio altri 15 giorni così e poi vado con la massa..se ne riparla di def verso aprile maggio.

beh,ascolta il mio consiglio...siccome in massa sarai in ipercalorica,approfitta delle 2 settimane per assestare il metabolismo no??

potrei consigliarti o una isocalorica oppure una isocalorica ct-7b style:

per riassetto metabolico
3,2gr di pro/kh lbm
30% grassi (saturi, monoinsaturi)
il resto chos
calorie da mantenimento..o -10% TDEE

[Shift]

beh,ascolta il mio consiglio...siccome in massa sarai in ipercalorica,approfitta delle 2 settimane per assestare il metabolismo no??

potrei consigliarti o una isocalorica oppure una isocalorica ct-7b style:

per riassetto metabolico
3,2gr di pro/kh lbm
30% grassi (saturi, monoinsaturi)
il resto chos
calorie da mantenimento..o -10% TDEE