Mischiare alimenti diversi

[clark89]

Ciao...
a volte mi capita d fare spuntini pomeridiani nei giorni d riposo in cui mangio 52 gr d tonno,40 gr bresaola cn relativo panino,yogurt e riso soffiato x esempio...(nn metto in conto frutta o altro senza pro)
mi kiedevo: meglio aumentare le singole quantità d un alimento(tipo mangio solo 150 d tonno) oppure è + vantaggioso mischiare diverse pro ?

[Dargor]

X le pro dipende dal momento in cui le usi. La sera sono preferibili le caseine. Nel post WO invece le whey.

Puoi mischiare le fonti proteiche ma facendo in modo che siano dello stesso tipo. ES Prosciutto Cotto + Uova è OK, mentre Bresaola + Fiocchi di latte non proprio.

Forse il tonno costa meno della bresaola, io farei 150 di tonno.

PS: Da quanto ti alleni ?

[lucaflanker]

io cerco sempre di non mischiare

[max_power]

io cerco sempre di non mischiare

Molto dipende se hai problemi a digerire fonti proteiche diverse o no.

[alex87alex]

Molto dipende se hai problemi a digerire fonti proteiche diverse o no.

[lucaflanker]

si tipo latticini con prote animali non digerisco....

mi pare normale visto che alimenti diversi chiedono chi digestione alcalinica chi basica giuto?....io lo sento molto...quindi cerco di stare attento....di certo per una spruzzata di grana sulla pasta se di secondo ce la carne non mi faccio pare....esempio un po a caso eee

[clark89]

Molto dipende se hai problemi a digerire fonti proteiche diverse o no.

e cm lo dovrei capire se il mio corpo le digerisce o no? poco fa ho finito d cenare e ho mangiato:
-100 gr pollo
-52 tonno nat+ olio
-frittata(3 uova+ parmigiano)
-yogurt
-banana

[alex87alex]

Se ti senti gonfio o appesantito diciamo che nn li tolleri bene. (ma nn penso sia il tuo caso, altrimenti c'avresti fatto caso)

[max_power]

e cm lo dovrei capire se il mio corpo le digerisce o no? poco fa ho finito d cenare e ho mangiato:
-100 gr pollo
-52 tonno nat+ olio
-frittata(3 uova+ parmigiano)
-yogurt
-banana

Certo che lo capisci

Se ti senti gonfio, appesantito, se hai meteorismo od aerofagia continua, vuol dire che non hai digerito qualcosa.

[lucaflanker]

io sbocco se mangio cose cosi diverse

[Shift]

io sbocco se mangio cose cosi diverse

Addirittura...quindi ad un pranzo nuziale non ci sei mai andato..

[lucaflanker]

si....mi servono i 2 giorni a seguire per ritornare alla normalita....

vabbe in eta infantile ho avuto problemi(salmonella)..quindi prob sono piu delicato

[max_power]

si....mi servono i 2 giorni a seguire per ritornare alla normalita....

vabbe in eta infantile ho avuto problemi(salmonella)..quindi prob sono piu delicato

Sicuramente.