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E' vero che è sconsigliato assumere carboidrati dopo il workout? è scritto su un sito: "assumere carboidrati subito dopo l’allenamento per favorire il recupero ha come effetto collaterale che l’insulina stimolata dai carboidrati stessi annulla istantaneamente la produzione di GH."
io mangio solo un panino e un frutto (oltre alla carne e alla verdura)
E' vero che è sconsigliato assumere carboidrati dopo il workout? è scritto su un sito: "assumere carboidrati subito dopo l’allenamento per favorire il recupero ha come effetto collaterale che l’insulina stimolata dai carboidrati stessi annulla istantaneamente la produzione di GH."
io mangio solo un panino e un frutto (oltre alla carne e alla verdura)
si però come le ripristini le riserve di glicogeno ke hai fottuto durante il wo? e nelle diete ipocaloriche dove li metti i carbo oltre ke a colazione, se non nel postwo?posso kiederti su quale sito hai letto questo?
E' vero che è sconsigliato assumere carboidrati dopo il workout? è scritto su un sito: "assumere carboidrati subito dopo l’allenamento per favorire il recupero ha come effetto collaterale che l’insulina stimolata dai carboidrati stessi annulla istantaneamente la produzione di GH."
io mangio solo un panino e un frutto (oltre alla carne e alla verdura)
Non te ne frega nulla del GH. Il suo ruolo anabolico non è paragonabile al ruolo anabolico che ha l'insulina.
Credimi che se con l'alimentazione vuoi seguire i ritmi ed i rilasci ormonali, impazzisci e l'approccio non ti porta a nessun risultato.
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