problema dopo un grande dimagrimento

[jabababa]

io anche però sono del 92...adesso devo cercare di mettere su un pò di massa, ma con 3 allenamenti a settimana più partita non so come farò

[spidermorfeo]

3 allenamenti settimanali vanno benone evita di bruciare con le partite però! Quelli come noi devono fuggire come la peste cardio e robe varie, io appena guardo il tapis roulant inizio a dimagrire

[jabababa]

3 allenamenti settimanali vanno benone evita di bruciare con le partite però! Quelli come noi devono fuggire come la peste cardio e robe varie, io appena guardo il tapis roulant inizio a dimagrire

le partite del campionato devo farle per forza...cmq adesso punto tutto sull'alimentazione....voglio vedere se mangiando un sacco di proteine e facendo allenamenti di basket senza palestra( non ho il tempo) cosa succede....

[g_c°°l_stef]

nn ti riesci a procurare qualke peso da fare a casa? ad ogni modo dovresti mettere 1 pò di massa e senza pesi non se pò!

[jabababa]

si a casa ho 2 manubri da 10 kili