PSMF = Protein Sparing Modified Fast = dieta a risparmio proteico modificata...Si assumono solo pro e 6gr di O-3 (omega3) al di' (quindi se il tuo fabb proteico è 200gr di pro le cal saranno circa 850) nei giorni di WO, si fanno refeed (ricariche) in giorni di rest...A grandi linee è così, se vuoi puoi fare un search, troverai molto.
Per i fat, dicevo di inserire i saturi, ma non farti troppe pippe a contar le percentuali...basta inserire carne rossa anziché bianca, uova intere, burro, panna e condimenti di questo tipo...Attenzione, non tutti saturi! Devono esserci sia gli uni che gli altri
Per i fat, dicevo di inserire i saturi, ma non farti troppe pippe a contar le percentuali...basta inserire carne rossa anziché bianca, uova intere, burro, panna e condimenti di questo tipo...Attenzione, non tutti saturi! Devono esserci sia gli uni che gli altri
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