quali esercizi

[lucio 73]

vorrei chiedervi se facendo solo corsa (40 min 3 volte a settimana) e addominali, visto che ho un problema alla spalla e non posso usare pesi, riesco a definirmi senza perdere troppa massa magra oppure rischio di appiattirmi troppo? sono alto 176 cm x 73 kl età 34 anni. grazie in anticipo

[spot86]

Problema alla spalla per sempre?

Che sport puoi praticare?

[lucio 73]

spero di no, credo di avere una tendinite che mi trascino da un paio di mesi, ora ho deciso di evitare i pesi per un po, quindi ho optato solo per corsa e addominali, altrimenti potrei fare solo le braccia, tu che pensi ? solo con corsa e add rischio di perdere muscoli o riesco a scolpirmi ugualmente ciao

[spot86]

spero di no, credo di avere una tendinite che mi trascino da un paio di mesi, ora ho deciso di evitare i pesi per un po, quindi ho optato solo per corsa e addominali, altrimenti potrei fare solo le braccia, tu che pensi ? solo con corsa e add rischio di perdere muscoli o riesco a scolpirmi ugualmente ciao

Imho hiit + abs 2 x week...Lascia completely i pesi, e ritorna appena puoi

[lucio 73]

grazie spot farò così sperando che passi presto ciao