quali esercizi

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  • lucio 73
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    • Sep 2007
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    quali esercizi

    vorrei chiedervi se facendo solo corsa (40 min 3 volte a settimana) e addominali, visto che ho un problema alla spalla e non posso usare pesi, riesco a definirmi senza perdere troppa massa magra oppure rischio di appiattirmi troppo? sono alto 176 cm x 73 kl età 34 anni. grazie in anticipo
  • spot86
    Vincenzo Tortora
    • Dec 2006
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    #2
    Problema alla spalla per sempre?

    Che sport puoi praticare?
    --
    Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com

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    • lucio 73
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      • Sep 2007
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      #3
      spero di no, credo di avere una tendinite che mi trascino da un paio di mesi, ora ho deciso di evitare i pesi per un po, quindi ho optato solo per corsa e addominali, altrimenti potrei fare solo le braccia, tu che pensi ? solo con corsa e add rischio di perdere muscoli o riesco a scolpirmi ugualmente ciao

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      • spot86
        Vincenzo Tortora
        • Dec 2006
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        #4
        Originariamente Scritto da lucio 73 Visualizza Messaggio
        spero di no, credo di avere una tendinite che mi trascino da un paio di mesi, ora ho deciso di evitare i pesi per un po, quindi ho optato solo per corsa e addominali, altrimenti potrei fare solo le braccia, tu che pensi ? solo con corsa e add rischio di perdere muscoli o riesco a scolpirmi ugualmente ciao
        Imho hiit + abs 2 x week...Lascia completely i pesi, e ritorna appena puoi

        --
        Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com

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        • lucio 73
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          #5
          grazie spot farò così sperando che passi presto ciao

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