Ciao a tutti raga. Mi succede una cosa molto strana. Nonostante io mangi (molto a colazione, piccolo spuntino, buon pranzo, piccolo spuntino, cena leggera), mi alleni, mi trovo dimagrito di 6 kg e non riesco ad aumentare il peso. Sapete aiutarmi? Grazie
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Vuol dire che mangi poco, punto.Originariamente Scritto da nightslash Visualizza Messaggio
Posta la tua dieta e i tuoi dati (peso altezza età ecc.)--
Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
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La dieta. Molte persone che dicono di mangiare tanto, in realtà mangiano poco.Max_power, The Sicilian RockCommenta
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Originariamente Scritto da spot86 Visualizza MessaggioVuol dire che mangi poco, punto.
Diciamo praticamente tutti quelli che dicono di mangiare molto e poi dimagrisconoOriginariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da PastificioMosciarell_____
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sono così: sopra ok, sotto no, seppure si vedano anche le vene.
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si questo è vero comunque ci sono molti, soprattutto ragazzi giovani, con un metabolsimo accelleratissimo.
Se comunque non riesci ad ingerire moltissimo cibo, ti consiglio di inserire nella tua dieta una certa quantità di grassi (kcal da grassi 9, da carbo e pro 4) in modo tale da alzare la quota calorica, ovviamente il tutto conteggiato in una dita equilibrata tra pro carbo e grassi...Dal 1897 ragazzi di stadio...e basta!Commenta
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aggiungi alla tua dieta l'apporto di un ottimo gainer al mattino a colazione e prima di andare a letto..avevo il tuo stesso problema con il gainer mettevo quasi un kg ogni 10 giorni poi ho smesso e ne ho persi uno ogni 5 ***** ora riprendo e nn smetto più..è duraOriginariamente Scritto da nightslash Visualizza MessaggioCommenta
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Ragazziii, magnateeee!! Lasciate stare le polveri: carbo puliti, grassi insat, prote nobili! Vi fa così scifo mangiare?? Molti direbbero "beati voi"!!Originariamente Scritto da Yonak Visualizza Messaggio
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Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
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quoto. è una delle cose più belle al mondo...Originariamente Scritto da spot86 Visualizza MessaggioRagazziii, magnateeee!! Lasciate stare le polveri: carbo puliti, grassi insat, prote nobili! Vi fa così scifo mangiare?? Molti direbbero "beati voi"!!
Dal 1897 ragazzi di stadio...e basta!Commenta
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Originariamente Scritto da spot86 Visualizza MessaggioRagazziii, magnateeee!! Lasciate stare le polveri: carbo puliti, grassi insat, prote nobili! Vi fa così scifo mangiare?? Molti direbbero "beati voi"!!
Max_power, The Sicilian RockCommenta
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parole santeOriginariamente Scritto da spot86 Visualizza MessaggioRagazziii, magnateeee!! Lasciate stare le polveri: carbo puliti, grassi insat, prote nobili! Vi fa così scifo mangiare?? Molti direbbero "beati voi"!!
sigpicCommenta
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Scusate la mia ignoranza, cos'è il gainer??
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Niente... Lascia stare...Originariamente Scritto da nightslash Visualizza MessaggioScusate la mia ignoranza, cos'è il gainer??
Posta cm mangi
---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---Commenta
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In inglese to gain = crescere, indi per cui...gainer = che fa crescere; è un mix di carbo e prote, imho non serve a un ghezz, meglio che i mix te li fai tu! Vuoi carbo puliti + prote nobili magre? Riso e pollo!!Originariamente Scritto da nightslash Visualizza MessaggioScusate la mia ignoranza, cos'è il gainer??
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Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
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In modo approssimato mangio questo:
COLAZIONE
una tazza di latte con cereali
uno yogurt
2 fette biscottate con marmellata
un frutto
SPUNTINO
Un frutto
PRANZO
180/200 gr di pasta
2 fette di carne (fetta di grandezza media)
insalata
frutta
SPUNTINO
panino con bresaola
CENA (abbastanza leggera)
insalata
pesce
In più, i giorni dell'allenamento prendo proteine del siero del latte e aminoacidi ramificati.Last edited by nightslash; 07-09-2007, 22:11:02.Commenta
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Mancano le quantità in molti pasti...sembrano esserci ben pochi grassi!Originariamente Scritto da nightslash Visualizza Messaggio--
Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
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