allenarsi dopo pranzo

[Mr Day]

mi chiedevo se allenarsi dopo pranzo (2h circa) sia dannoso.
di solito è composto da:
130/150gr di riso integrale o pasta
200gr di pollo o tacchino
olio e verdura

se togliessi le verudre per accelerare la digestione? perchè almeno l'olio fatemelo mettere nella pasta altrimenti non si mangia sul serio.


grazie!

[nIK0]

guarda... io finisco il pranzo verso le 12.30 e inizio verso le 14.
pranzo composto da
-verdura (cetriolo,pomodoro,ravanelli) con 1cucchiaio di aceto di mele e mezzo cucchiaio di olio evo.
-200/300g carne bianca con 10g lecitina di soia opp. 200g tonno nat o salmone magro
-60g pane segale o 4-5 gallette riso int.

qualche volta mi ritrovo con acidità di stomaco, probabilmente dovuta alla digestione in corso, ma la maggiorparte delle volte non ho grossi fastidi.
Devi sentirti te, se sei a posto o il pancino sta ancora lavorando.

[Mr Day]

grazie....bhe il fatto è che dopo la palestra si riempie e io arrivando verso le 4:30 ho minore pressione di gente che sembra si stia preparando per l'olympia (tipo: 10 serie alla pressa con riposo di 5 minuti)
pranzo alle 14:30 e alle 16:30 sono in palestra
io però le verdure le toglierei così vado liscio.....sottolineo che non ho mai avuto problemi intestinale o di stomaco.

[Teros]

Io finisco di pranzare solitamente verso 14:00 alle 16:30 max gia sto con i pesi in mano, nessuno problema riscontrato poi non so, parola ai guru.

[nIK0]

purtroppo anche a me capita qualche giorno in cui non sono fresco fresco, ma quello è l'orario in cui riesco ad allenarmi e faccio il possibile per pranzare prima!
ho notato che eliminando l'acqua, salvo qualche sorsetto tra verdura e carne le cose vanno meglio.

[Teros]

Io a pranzo bevo 2 bicchieri di acqua al max e mangio 7 fette wasa
200 Gr di spinaci e 150 di petto di pollo o tacchino. Cmq alla fine credo sia tutto soggettivo visto ke i tempi di digestione cmq sono differenti, almeno credo.

[nIK0]

Io a pranzo bevo 2 bicchieri di acqua al max e mangio 7 fette wasa
200 Gr di spinaci e 150 di petto di pollo o tacchino. Cmq alla fine credo sia tutto soggettivo visto ke i tempi di digestione cmq sono differenti, almeno credo.

[wanna_a_shape]

dipende dagli esercizi, generalmente se faccio stacchi a digestione nn completata mi ritorna tutto il cibo in gola e ho acidità x tutto l'allenamento

[max_power]

Dipende dalla composizione del pasto (solitamente i grassi e le proteine rallentano il processo digestivo) e dalle capacità digestive del soggetto che son veramente individuali.