Dieta iperproteica

[spot86]

shift, hai consigli da darmi???
come la posso modificare?
sono nelle tue mani sapienti.....

Ma capisci che non puoi far così, farti consigliar una dieta partendo da una che ha alimenti messi quasi a caso...I consigli non è importante che li segui, ma che li capisci. In questo modo puoi regolarti da solo, in futuro!!

[giacomo82]

più o meno si spot, cmq grazie......io x via di alimentazione son proprio negato

[Shift]

shift, hai consigli da darmi???
come la posso modificare?
sono nelle tue mani sapienti.....

Ascolta i consigli di whip e spot, leggiti le diete e i diari di chi già le ha fatte e soprattutto le linee guida per impostare una dieta in modo ragionato e non per sentito dire, è il modo migliore per imparare, perchè se qualcuno dovesse farti una dieta e tu pedestramente la seguissi, il bel giorno che ti manca questo o quell'alimento non sapresti come sostituirlo, così invece capiresti che la bresaola non è sostituibile con un piatto di pasta...

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Ascolta i consigli di whip e spot, leggiti le diete e i diari di chi già le ha fatte e soprattutto le linee guida per impostare una dieta in modo ragionato e non per sentito dire, è il modo migliore per imparare, perchè se qualcuno dovesse farti una dieta e tu pedestramente la seguissi, il bel giorno che ti manca questo o quell'alimento non sapresti come sostituirlo, così invece capiresti che la bresaola non è sostituibile con un piatto di pasta...

esattissimo

[giacomo82]

ragazzi grazie, siete tutti troppo gentili...seguirò i vostri consigli...anche xchè a far cosi faccio dei periodi di una settimana senza andare al cesso caxxo!!! e poi pur facendo una scheda di "massa" molto leggere non noto risultati....x niente!

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più o meno si spot, cmq grazie......io x via di alimentazione son proprio negato

vedi che sul forum ti farai una cultura immensa..

[Gore]

Stamattina mi sono svegliato con un gonfiore addominale clamoroso, è come se dovessi andare in bagno ma non ho lo stimolo; può dipendere dal regime alimentare tenuto per troppo tempo o da cos'altro?
fatemi sapere, grazie.[/quote]

prova ridurre le whey e condire con olio di oliva ev la verdura...

per fare una dieta iperproteica, non basta mettere 40g di whey 3 volte al giorno...

[giacomo82]

grazie anche a te gore......grazie davero a tutti. qui se continuo a far da me finisco in ospedale o peggio al manicomio dato che con sto regime osceno son sempre incaxxato come un cane

[spot86]

grazie anche a te gore......grazie davero a tutti. qui se continuo a far da me finisco in ospedale o peggio al manicomio dato che con sto regime osceno son sempre incaxxato come un cane

alza i fat e starai mooolto meglio

Cmq aggiusta complessivam la dieta

[Gore]

grazie anche a te gore......grazie davero a tutti. qui se continuo a far da me finisco in ospedale o peggio al manicomio dato che con sto regime osceno son sempre incaxxato come un cane

forse perchè è troppo restrittiva come dieta....
lasciati a piede libero per un pochino...
ritroverai i giusti stimoli (penso hai capito ) e anche un buon umore

[giacomo82]

esatto...forse è meglio che stacchi per un pochino.....i consigli che mi avete scritto li seguirò di sicuro...purtroppo tra gente che consiglia male e balle clamorose da spogliatoio mi son ritrovato sottopeso, magro come un immigrato e pure incaxxato e pure stitico.....ahi ahi ahi

[Shift]

esatto...forse è meglio che stacchi per un pochino.....i consigli che mi avete scritto li seguirò di sicuro...purtroppo tra gente che consiglia male e balle clamorose da spogliatoio mi son ritrovato sottopeso, magro come un immigrato e pure incaxxato e pure stitico.....ahi ahi ahi

In palestra trovi un sacco di personaggi strani, magari anche molto grossi, ma nemmeno loro sanno come hanno fatto, o per lo + sono tutti "amici della genetica"

[giacomo82]

un altra domanda ragazzi: se si prendono proteine per più di 8 settimane a quali rischi si va incontro??
xchè ora è meglio che mi preoccupi di tutto eh....io le prendo da 5 e a parte la fatica ad andare al bagno x ora nient'altro ma nn vorrei rovinarmi la salute

[Shift]

un altra domanda ragazzi: se si prendono proteine per più di 8 settimane a quali rischi si va incontro??
xchè ora è meglio che mi preoccupi di tutto eh....io le prendo da 5 e a parte la fatica ad andare al bagno x ora nient'altro ma nn vorrei rovinarmi la salute

Niente, cosa vuoi che succeda in sole 8 settimane, un po' di stitichezza, un po' di massa magra fottuta, ma niente di che, devi metterti in riga però, con una dieta sensata...

[Gore]

un altra domanda ragazzi: se si prendono proteine per più di 8 settimane a quali rischi si va incontro??
xchè ora è meglio che mi preoccupi di tutto eh....io le prendo da 5 e a parte la fatica ad andare al bagno x ora nient'altro ma nn vorrei rovinarmi la salute

rischi particolari non ce ne sono....
al massimo cerca di diluirle il piu possibile con latte o acqua
io 30g le prendo con 500ml di acqua

un piccolo rischio puo essere la stitichezza, ma in quel caso aumenti i grassi e le fibre

verdura e olio d'oliva aiutano