settaggio dieta

[Whipper1980]

levali proprio e mettili solo lì, se fai passare un h tra allenamento e cena, ancor meglio ne metti metà subito s8 forma di vitargo o maltodex e dopo un h a cena a basso ig l'altra metà

in pratica ti consiglio un

100-120 cho totali
2.5-3g prot x kg (xkè mi dici di reagire bene a prot alte)
fat il resto delle kcal obiettivo

[swarzetto]

levali proprio e mettili solo lì, se fai passare un h tra allenamento e cena, ancor meglio ne metti metà subito s8 forma di vitargo o maltodex e dopo un h a cena a basso ig l'altra metà

in pratica ti consiglio un

100-120 cho totali
2.5-3g prot x kg (xkè mi dici di reagire bene a prot alte)
fat il resto delle kcal obiettivo

e a colazione e pranzo nulla giusto?
120 tutte dopo divise in due momenti,ho capito bene?

[Whipper1980]

e a colazione e pranzo nulla giusto?
120 tutte dopo divise in due momenti,ho capito bene?

si

[swarzetto]

si

ok,provo e ti faccio sapere.
ciao e grazie mille

[Whipper1980]

ok,provo e ti faccio sapere.
ciao e grazie mille