Qual'è la dieta migliore per la massa? (esperti)

[vincent_81]

Raga volevo chiedervi qual'è la miglioe dieta (sempre dalle vostre esperienze) per mettere massa.
Attualmente seguo una dieta da circa 2700 kcal prestando attenzione ad aumentare un po' i carbo a cena nei giorni di wo.

Vedo che alcuni usano diverse strategie in massa, tipo: low carb con ricarica, metabolica ecc.

Quale è il top per voi?

[vincent_81]

up

[Hwoarang]

Raga volevo chiedervi qual'è la miglioe dieta (sempre dalle vostre esperienze) per mettere massa.
Attualmente seguo una dieta da circa 2700 kcal prestando attenzione ad aumentare un po' i carbo a cena nei giorni di wo.

Vedo che alcuni usano diverse strategie in massa, tipo: low carb con ricarica, metabolica ecc.

Quale è il top per voi?

Infatti anch'io sento parlare di molte persone che fanno la metabolica con ricarica per mettere massa ma secondo alcuni serve a poco e sarebbe meglio la zona, l'anabolica ecc...

[spot86]

Non si può risp alla domanda imho...la dieta migliore è quella con cui ci si trova megli: chi lo può sapere, magari uno vede che cresce a pizza e nutella

[Whipper1980]

Raga volevo chiedervi qual'è la miglioe dieta (sempre dalle vostre esperienze) per mettere massa.
Attualmente seguo una dieta da circa 2700 kcal prestando attenzione ad aumentare un po' i carbo a cena nei giorni di wo.

Vedo che alcuni usano diverse strategie in massa, tipo: low carb con ricarica, metabolica ecc.

Quale è il top per voi?

dipende cmq di solito + hai basi solide + la differenza la fa il WO rispetto alla dieta. cmq xsonalmente Low-Cho TKD style con carb-up intenso e maialoso.

[Hwoarang]

dipende cmq di solito + hai basi solide + la differenza la fa il WO rispetto alla dieta. cmq xsonalmente Low-Cho TKD style con carb-up intenso e maialoso.

Pratichi il tkd?

[dij]

targeted keto diet.

dieta di grassi e proteine con carboidrati intorno al workout. (pre e post, solo post)

[DORIAN]

Raga volevo chiedervi qual'è la miglioe dieta (sempre dalle vostre esperienze) per mettere massa.
Attualmente seguo una dieta da circa 2700 kcal prestando attenzione ad aumentare un po' i carbo a cena nei giorni di wo.

Vedo che alcuni usano diverse strategie in massa, tipo: low carb con ricarica, metabolica ecc.

Quale è il top per voi?

quella che ti fa stare meglio....che ti soddisfa a livello di risultati...che ti fa salire poco ma bene.....SOGGETTIVA....ad ognuno il proprio REGIME....
per me....cho post w.o. e carb-up

[max_power]

Infatti anch'io sento parlare di molte persone che fanno la metabolica con ricarica per mettere massa ma secondo alcuni serve a poco e sarebbe meglio la zona, l'anabolica ecc...

Forse perchè molte persone riescono a prendere massa con la metabolica

La domanda che ha fatto l'utente è un non senso, perchè non c'è una dieta migliore che valga per tutti. Io per esempio riesco a fare massa con una low-carb, certamente un ectomorfo alto 1.90 dal peso di 40 kg con una low-carb muore di fame.

[DORIAN]

Forse perchè molte persone riescono a prendere massa con la metabolica

La domanda che ha fatto l'utente è un non senso, perchè non c'è una dieta migliore che valga per tutti. Io per esempio riesco a fare massa con una low-carb, certamente un ectomorfo alto 1.90 dal peso di 40 kg con una low-carb muore di fame.

certo...tutti i regimi vanno adattati al morfotipo....
nn suggerirei mai una low ad un soggetto che pesa 35 kg bagnato cn lo zaino....

[Manchester]

dipende dalla tua struttura e da quanto ti alleni

in massa estrema sono arrivato sulle 3600 kcal day, tengo sempre alte le pro (se conto anche quelle a basso VB se no sarei sulle 2.2 x kg) perchè ho una struttura grossa e tendo a metter su bf.

con la metabolica mi trasformo letteralmente ma la uso solo in casi estremi, il rebound quando torno a inserire i carbo per me è fortissimo, prendo acqua e glicogeno molto alla svelta

[Hwoarang]

Io peso 72 kg e sn alto 1,80 dato che ho intenzione di mettere massa voi che dieta mi consigliereste?

[Ray Of Light]

prova una normale ipercalorica seguendo lo schema di tale Marcolone, poi vedi, se ingrassi troppo leva i carbo a cena

[max_power]

Io peso 72 kg e sn alto 1,80 dato che ho intenzione di mettere massa voi che dieta mi consigliereste?

Oddio, qua ce n'è un altro. Ma li leggete gli interventi ?

[Whipper1980]

Pratichi il tkd?

Si Hiit, Tkd e sesso libero...