la mia dieta...

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    #16
    Originariamente Scritto da criss Visualizza Messaggio
    no, nessuna definizione, sto facendo massa, come meno carbo possibile, per mettere su poca adipe
    mmm...allora se vuoi fare una low-carb devi mettere mooooolti + grassi, così non funziona mica...
    Originariamente Scritto da PastificioMosciarell
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    |_ | _| sono così: sopra ok, sotto no, seppure si vedano anche le vene.
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      #17
      Originariamente Scritto da Shift Visualizza Messaggio
      mmm...allora se vuoi fare una low-carb devi mettere mooooolti + grassi, così non funziona mica...

      cosa mi consigli?
      sigpic...Risin' up, back on the street
      Did my time, took my chances
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        #18
        Originariamente Scritto da criss Visualizza Messaggio
        cosa mi consigli?
        Se per "assurdo" intendi assumere 400gr di pro al dì dovresti prendere 400gr di fat, giusto per avere un rapporto corretto grassi/pro, ma se torniamo tra i comuni mortali, prova a tenere le pro a 250gr e i fat a 250gr, mentre i carboidrati solo da verdure, una volta a settimana una ricarica di cho, insomma, una metabolica corretta.
        Originariamente Scritto da PastificioMosciarell
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        |_ | _| sono così: sopra ok, sotto no, seppure si vedano anche le vene.
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          #19
          ecco, andrebbe già bene..
          senti adesso sto a circa 270 grammi di pro.. per avere il pari in grassi, che alimenti mi consigli di mangiare?
          sigpic...Risin' up, back on the street
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            #20
            Originariamente Scritto da criss Visualizza Messaggio
            ecco, andrebbe già bene..
            senti adesso sto a circa 270 grammi di pro.. per avere il pari in grassi, che alimenti mi consigli di mangiare?
            Per me rimangono tante anche 270gr di pro, se vuoi fare le cose fatte bene scendi a 200-210gr (sono cmq tante, fidati...) e pareggi le grammature con i grassi.
            Grassi ci vogliono tutti: con una particolare predilezione per i saturi (burro, tuorlo, formaggi stagionati, maionese), che per semplificarti le cose sono praticamente tutti grassi solidi (grassi animali sono solo saturi). Poi integri anche con olii vari e frutta secca, ma cerca di stare sul 50% di saturi.
            Prova a dare un occhiata alle diete chetogeniche o metaboliche nei vari diari del forum, così prendi spunto da lì...
            Originariamente Scritto da PastificioMosciarell
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              #21
              beh si non l'ho messo, ma uso parecchio olio extravergine di oliva, il parmigiano contiene grassi..
              inseriro altra frutta secca, cmq anche il salmone stesso è bello grasso no?

              cmq nessuna cheto adesso, l'ho fatta in definiziomne, adeso voglio fare una low carb
              sigpic...Risin' up, back on the street
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                #22
                Originariamente Scritto da criss Visualizza Messaggio
                beh si non l'ho messo, ma uso parecchio olio extravergine di oliva, il parmigiano contiene grassi..
                inseriro altra frutta secca, cmq anche il salmone stesso è bello grasso no?

                cmq nessuna cheto adesso, l'ho fatta in definiziomne, adeso voglio fare una low carb
                una cheto è pur sempre una low carb
                Sì, il salmone è bello grasso, cmq prova a controllare meglio i grassi della tua dieta, devono raggiungere in grammatura le pro per essere bilanciata
                Originariamente Scritto da PastificioMosciarell
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                  #23
                  grazie,
                  sigpic...Risin' up, back on the street
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                    #24
                    Originariamente Scritto da Shift Visualizza Messaggio
                    Per me rimangono tante anche 270gr di pro, se vuoi fare le cose fatte bene scendi a 200-210gr (sono cmq tante, fidati...) e pareggi le grammature con i grassi.
                    ...
                    si però 200gr di grassi sn una follia
                    dai nn si può

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                    • Whipper1980
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                      #25
                      Originariamente Scritto da wanna_a_shape Visualizza Messaggio
                      si però 200gr di grassi sn una follia
                      dai nn si può
                      e in base a quale astrusa teoria dici ciò?
                      sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

                      Whipper1980 (@) Bodyweb (.) Com


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                        #26
                        Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
                        e in base a quale astrusa teoria dici ciò?
                        nessuna teoria
                        immagino sl l'idea di diver digerire ogni giorno(xke ovvio ke una tantum si può) 200 g di grassi...ti giuro ke sto male sl all'idea

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                          #27
                          Originariamente Scritto da wanna_a_shape Visualizza Messaggio
                          nessuna teoria
                          immagino sl l'idea di diver digerire ogni giorno(xke ovvio ke una tantum si può) 200 g di grassi...ti giuro ke sto male sl all'idea

                          è tutta una questione di adattamento..... Il potenziale dell'organismo all'adattamento è semplicemente ALLUCINANTE!!!
                          sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

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                            #28
                            Originariamente Scritto da wanna_a_shape Visualizza Messaggio
                            si però 200gr di grassi sn una follia
                            dai nn si può
                            figurati...sono solo 1800kcal, per una metabolica in massa ci stanno tutte, anzi...chiedi a domen quanti kg di mozzarelle di bufala mangia
                            Originariamente Scritto da PastificioMosciarell
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                              Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
                              è tutta una questione di adattamento..... Il potenziale dell'organismo all'adattamento è semplicemente ALLUCINANTE!!!
                              adattamento o meno, si sottoporrebbe l'organismo ad un lavoro di digestione immane...
                              io x esempio che ho un calcolo alla colecisti, penso ke in una settimana sarei ko...
                              nemmeno in estate mangiando merda arrivo a 1800kcal sl da grassi...e poi nn ne capisco il senso

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                              • spot86
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                                Originariamente Scritto da wanna_a_shape Visualizza Messaggio
                                adattamento o meno, si sottoporrebbe l'organismo ad un lavoro di digestione immane...
                                io x esempio che ho un calcolo alla colecisti, penso ke in una settimana sarei ko...
                                nemmeno in estate mangiando merda arrivo a 1800kcal sl da grassi...e poi nn ne capisco il senso
                                scusa, 1800da grassi, 800 da proteine e siamo a 2600...a me sembra una normocalorica!! (intendo rapportata a me, eh eh)

                                Leggi qui:

                                (così faccio anche pubblicità)

                                io ci starei ogni giorno così
                                --
                                Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com

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