sto ingrassando in chetogenica

***Whipper1980*** · 04-09-2007, 09:28:40

quoto...troppe prot ti sparano fuori chetosi x neoglucogenesi.... l'ideale sarreb x le prime due sett tenere una ratio di grammatura fra prot e fat di 1:1 x poi shiftare ai famosi 30-35%prot 65-70%fat...

***max_power*** · 04-09-2007, 11:45:21

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

quoto...troppe prot ti sparano fuori chetosi x neoglucogenesi.... l'ideale sarreb x le prime due sett tenere una ratio di grammatura fra prot e fat di 1:1 x poi shiftare ai famosi 30-35%prot 65-70%fat...

Si, ma a prescindere da questo fenomeno, che non è desiderato in chetogenica, sicuramente non è la gluconeogesi ad averlo fatto ingrassare. Magari ha bisogno di un quantitativo ancora minore di calorie o questa dieta non è ottimale per il suo organismo o ancora (più probabile) sbaglierà qualcosa lui.

**BESTIOLINA** · 04-09-2007, 11:50:14

Originariamente Scritto da velenoso84 Visualizza Messaggio

Altezza : 1,78
Peso : ??? venerdi 77,3 Oggi 80,5
Anni 22
% massa gressa: prima a 6,3. Ora più di 9,5ù
& massa magra : prima più 52 e ora 48,5

**Shift** · 04-09-2007, 12:52:28

Originariamente Scritto da velenoso84 Visualizza Messaggio

Altezza : 1,78
Peso : ??? venerdi 77,3 Oggi 80,5
Anni 22
% massa gressa: prima a 6,3. Ora più di 9,5ù
& massa magra : prima più 52 e ora 48,5

Come li hai recuperati i dati su massa magra e massa grassa?
Cmq in cheto ci sta tranquillo l'aumento di 2-3kg nel week end (acqua dovuta ai carbo) che si dovrebbero "assorbire" entro mercoledì...oppure sei tra quelli che non possono fare la chetogenica...e vai di dieta del gruppo sanguigno!

Che gruppo sanguigno sei?

***spot86*** · 04-09-2007, 14:01:33

Ma cacchio se ti sei pesato dopo la ricarica, è normale aver 2-3kg in più!!

***max_power*** · 04-09-2007, 14:17:05

Ma poi ha anche la bilancia a bioimpedenziometria, che non è neanche un granchè.

**Shift** · 04-09-2007, 15:41:05

Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio

Ma poi ha anche la bilancia a bioimpedenziometria, che non è neanche un granchè.

Sì, infatti, non è il massimo della precisione...

**Shift** · 04-09-2007, 15:42:02

Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio

Ma cacchio se ti sei pesato dopo la ricarica, è normale aver 2-3kg in più!!

Quoto, anche a me sembra la cosa + normale, non riesco a capire tutto sto stupore

***max_power*** · 04-09-2007, 20:45:07

Originariamente Scritto da Shift Visualizza Messaggio

Quoto, anche a me sembra la cosa + normale, non riesco a capire tutto sto stupore

**velenoso84** · 04-09-2007, 21:38:24

I dati della BF gli prendo dalla bilancia a bioimpedenziometria. Oggi addirittura mi segnava 10% con una diminuzione di massa muscolare di quasi 2%. Ho voluto fare questa dieta per migliorare ma ho solo peggiorato tutto. Forse con me non funziona veramente.. Altri consigli BUONI per perdere 5 chili in un paio di mesi??

**_Alessandro_** · 04-09-2007, 22:09:42

Originariamente Scritto da velenoso84 Visualizza Messaggio

Ciao. Sto seguendo la chetogenica da 2 settimane e ho fatto la ricarica solo sabato. La bilancia che ho mi segna un calo del 5% di massa muscolare ed un aumento di grasso del 3%. Mi stanno venendo dubbi su questa dieta. Ma è normale che faccia cosi??

ti ricordo che le bilance che misurano bf e massa magra NON sono assolutamente precise, soprattutto per chi ha una massa muscolare sviluppata..

***spot86*** · 04-09-2007, 22:35:03

Originariamente Scritto da velenoso84 Visualizza Messaggio

I dati della BF gli prendo dalla bilancia a bioimpedenziometria. Oggi addirittura mi segnava 10% con una diminuzione di massa muscolare di quasi 2%. Ho voluto fare questa dieta per migliorare ma ho solo peggiorato tutto. Forse con me non funziona veramente.. Altri consigli BUONI per perdere 5 chili in un paio di mesi??

credi a quelle bilance?? bevi un litro d'acqua e mettitici sopra: risultato? 1kg di puro grasso in più...aspetta tre giorni dalla ricarica e vedi che torni come prima...pesati una volta a sett e vedi che il peso cala tra una pesata e l'altra

***max_power*** · 05-09-2007, 10:57:38

Originariamente Scritto da velenoso84 Visualizza Messaggio

I dati della BF gli prendo dalla bilancia a bioimpedenziometria. Oggi addirittura mi segnava 10% con una diminuzione di massa muscolare di quasi 2%. Ho voluto fare questa dieta per migliorare ma ho solo peggiorato tutto. Forse con me non funziona veramente.. Altri consigli BUONI per perdere 5 chili in un paio di mesi??

I risultati di quelle bilance vanno presi veramente con le pinze e con occhio molto critico, data la scarsa precisione.

Le bilance ad impedenza bioelettrica (BIA) misurano massa magra e massa grassa grazie alla resistenza dell'acqua che contengono. La resistenza (impedenza bioelettrica) fornisce le indicazioni sulla percentuale di massa grassa.
La differenza tra il peso corporeo e la quantità di tessuti magri esprime il volume di grasso corporeo che, combinato con i parametri forniti (peso, altezza, sesso) dall'utente, viene convertito in percentuale di grasso corporeo.

Il metodo BIA valuta la quantità di grasso corporeo partendo da una stima del quantitativo di acqua contenuta nel corpo. Affidabilità ? Sono scettico, in quanto se hai già ritenzione il valore viene falsato , ed inoltre per quanto riguarda le bilancie, alla fine la scarica elettrica passa sui piedi e vi è una maggiore precisione di calcolo di massa grassa negli arti superiori, che non nella parte superiore del corpo.

max_power

***max_power*** · 05-09-2007, 10:58:08

Originariamente Scritto da velenoso84 Visualizza Messaggio

I dati della BF gli prendo dalla bilancia a bioimpedenziometria. Oggi addirittura mi segnava 10% con una diminuzione di massa muscolare di quasi 2%. Ho voluto fare questa dieta per migliorare ma ho solo peggiorato tutto. Forse con me non funziona veramente.. Altri consigli BUONI per perdere 5 chili in un paio di mesi??

Il peso com'è oggi ?