Per Conan(ma non solo)

[Biru]

Sono felice di comunicarti che la tua dieta sembra funzionare alla perfezione,saranno 15 giorni circa che la seguo e piano piano sto vedendo la pancia sparire(grande soddisfazione ).
Visto l'intensa attivita' sportiva che sto facendo,sarebbe il caso di usare della creatina e/o della glutammina per cercare di
mangiarmi meno massa magra possibile?
Ciao e Grazie.

[Ken Waller]

non la creatina. Si alla glutammina a ai bcaa.

[Potino78]

...prima dell'attività aerobica (da quel che ho capito stai bruciando il grasso).

Gluta + BCAA rappresenatno lo stack (natural) anticatabolico migliore a mio avviso!

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[Biru]

Cosa e' il BCAA?
Ciao e Grazie.

[Vito]

Aminoacidi a catena ramificata: BCAA. I principali sono leucina, isoluecina e valina. Generamente si assumono mezz'ora prima e subito dopo il workout, come dice Pot eventualmente con la glutammina (dai 15-20 g) per rimediare al catabolismo indotto dall'allenamento stesso. I BCAA 2 g ogni 10 Kg di peso corporeo.

[Gawain]

Originally posted by Biru:
Cosa e' il BCAA?
Ciao e Grazie.

Branched Chain Amino Acids (aminoacidi a catena ramificata)

[Conan]

Sono contento che la mia dieta funziona e ti suggerisco, come ti hanno detto gli altri, amminoacidi e glutammina (che e' antagonista del cortisolo), non creatina che potrebbe trattenere liquidi.
Ciao

[Biru]

Dove li trovo?
potrei farmeli prescrivere da mia madre oppure in qualche integratore?
Ciao.

[Potino78]

Io direi che la seconda è la cosa migliore.... sono integratori biru!

Prova a dare un'cchiata qui...ci sono i famosi BCAA....

http://www.musclenutrition.com/listaprodotti.php?cat=Aminoacidi

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