Il diario di Max_power

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Ore 17:00

Spuntino:

56 gr di tonno al naturale


Comincio lo scarico dei carboidrati che credo durerà fino a domani mattina.Poi mi assesterò con la dieta e mi manterrò su 150 gr al giorno.Non nascondo che sono indeciso di continuare con la dieta ipoglucidica.



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Ore 20:30

cena

200 gr di petto di pollo

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Lunedì 16 aprile


Ore 7:20

Peso:60 kg

Colazione:

480 ml di latte scremato

90 gr di All-bran


Icredibile:dopo quel carico di carboidrati peso addirittura di meno.Comunque sto molto meglio ora.Riprenderò la dieta con la disciplina di sempre.




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Ore 13:00


Pranzo

80 gr di pasta

150 gr di petto di pollo

200 gr d'insalata di lattuga condita con un cucchiaio d'olio.

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Ore 16:30


Spuntino:

56 gr di tonno al naturale

30 gr d'arachidi

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Ore 20:20

Cena

200 gr di melanzane arrostite senza olio

150 gr di petto di pollo

30 gr d'arachidi

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Martedì 17 Aprile

Ore 7:45

Peso:60,3 kg

Colazione

480 ml di latte scremato

90 gr di All-Bran



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Ore 13:30


Pranzo

80 gr di pasta

150 gr di petto di pollo

200 gr d'insalata di lattuga condita con un cucchiaio d'olio

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Ore 16:30

Spuntino:

56 gr di tonno al naturale

30 gr d'arachidi

[max_power]

ore 20:30

400 gr di fagiolini
112 gr di tonno al naturale
30 gr d'arachidi

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Mercoledì 18 aprile


Peso:60,2 kg

Ore 6:40

Colazione


480 ml di latte scremato

40 gr di All-bran

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Ore 2:00


Pranzo:

80 gr di riso in bianco con un cucchiaio d'olio

200 gr d'insalata di alttuga condita con un cucchiaio d'olio

150 gr di petto di pollo

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Ore 16:30


spuntino:

56 gr di tonno al naturale
30 gr d'arachidi

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Ore 20:30


Cena

500 gr di fagiolini senza olio

200 gr di petto di pollo

30 gr d'arachidi e noci

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Giovedì 19 aprile


Peso 60 kg

Ore 7:30

colazione:

480 ml di latte scremato

80 gr di All-bran