Il diario di Max_power

[max_power]

Ore 20:30

Cena

300 gr di zuppa di legumi

100 gr di petto di pollo

100 gr di pane

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Lunedì 23 aprile

Peso 62 kg

Ore 6:40

colazione

500 ml di latte scremato

80 gr di All-bran

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Ore 14:10

Pranzo

80 gr di pasta

200 gr d'insalata di lattuga e rucola condita con un cucchiaio d'olio.

150 gr di petto di pollo

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ore 17:30

spuntino

112 gr di tonno al naturale

25 gr di mandorle

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Ore 20:30

Cena

400 gr di fagiolini

150 gr di petto di pollo

25 gr di mandorle

[max_power]

Martedì 24 aprile

Ore 6:40

Peso:61,5 kg


Colazione

500 ml di latte scremato

80 gr di All-Bran

[max_power]

Ore 13:30


pranzo


80 gr di pasta

100 gr d'insalata di lattuga condita con un cucchiaio d'olio

112 gr di tonno al naturale

[max_power]

Ore 16:30


Spuntino

112 gr di tonno al naturale

30 gr di mandorle dolci

[max_power]

Ore 20:30


Cena:

200 gr d'nsalata di lattuga e radicchio condita con un cucchiaio d'olio

150 gr di petto di pollo

30 gr di mandorle

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Mercoledì 25 aprile

Ore 7:20

Peso 61.0

Colazione

500 ml di latte scremato

80 gr di All bran

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Ore 13:20

Pranzo

80 gr di pasta

200 gr d'insalata di lattuga e cavoletti di bruxelles condita con un cucchiaio d'olio

150 gr di petto di pollo

[max_power]

Ore 16:30

Spuntino

112 gr di tonno al naturale

1 mela(150 gr circa)

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Ore 20:30

Cena


400 gr di fagiolini senza olio

150 gr di petto di pollo

30 gr di mandorle

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Giovedì 26 aprile(ehi...è il compleanno di mia madre 50 anni ! )


Ore 7:15


Peso:60,8


Colazione:

500ml di di latte scremato

80 gr di All-bran

[This message has been edited by max_power (edited 26-04-2001).]

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Ore 13:30

Pranzo:

80 gr di pasta

350 gr di melanzane arrostite senza olio

150 gr di petto di pollo

[This message has been edited by max_power (edited 27-04-2001).]