Avena Quaker quantita?

**Sampio14** · 01-09-2007, 14:48:30

12g pro
60g crb
8g fat

io in massa alla mattina ne mangio 60g!!!

W il porridge

***max_power*** · 01-09-2007, 14:50:52

Originariamente Scritto da deejay_andi_the_best Visualizza Messaggio

Salve vorrei sapere quanti grammi d'avena dovrei mangiare a colazione e anche il valore nutrizionale.

Certe volte non vi rendete conto delle domande che fate. Come si fa a sapere così su due piedi la quantità di fiocchi d'avena che devi mangiare a colazione ? Dipende da numerosi fattori: dieta in generale, dati del soggetto, metabolismo.

**nIK0** · 01-09-2007, 15:13:01

se in avatar sei te, butterei li una quantità di 60-70g. Ma max ha già detto tutto !!!!
...e poi oltre a quelli che mangeresti a colazione ??

**deejay_andi_the_best** · 01-09-2007, 16:55:14

Sono alto 1,73 e peso 75 kg, ho il metabolismo veloce, non so cosa altro aggiungere, ho poco grasso...

***max_power*** · 01-09-2007, 17:43:11

Non sai cos'altro aggiungere ? Le informazioni che io ti ho detto di aggiungere.

**nIK0** · 01-09-2007, 17:45:14

Originariamente Scritto da deejay_andi_the_best Visualizza Messaggio

Sono alto 1,73 e peso 75 kg, ho il metabolismo veloce, non so cosa altro aggiungere, ho poco grasso...

posta la tua alimentazione e che obbiettivi hai

vedrai che max poi ti degnerà delle sue perle !!!

***mmaattyy*** · 01-09-2007, 20:08:25

@ deejay_andi_the_best

Per farti un esempio molto pratico:
se fosse domen3 a chiedere quella cosa la risp sarebbe: 300g.
Se fossi io a chiederlo la risposta sarebbe: 70g

Hai capito perchè serve sapere la tua dieta al completo ??