yogurt vitasnella

[dennis]

su 500mg di yogurt vitasnella magro alla frutta quanto latte c'e^ .io lo mischio ai fiocchi d'avena ne mangio circa 3 4 vasetti al giorno.dite che posso appannarmi? i vasetti sono da 125 g.

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[STREGONE78]

lo yogurt non t'appanna di certo poike kon la fermentazione perde il lattosio, quindi vai tranqui.Certo dipende dal resto della dieta e da sti perikolosi fiokki d'avena eheheheheheheh..........ciao

[max_power]

beh...i fiocchi d'avena non sono poi cosi pericolosi...


ciao


max_power

[STREGONE78]

bbbe'....se si fa i problemi per lo yogurt mi sa ke se li dovrebbe fare tripli per i fiokki d'avena.....quando siamo kon l'ig dei fiokki???? stiamo oltre la 60ina????

[max_power]

beh...consiera però he l'Ig viene abbassato qualora gli si associ una fonte proteica.


ciao


max_power

[STREGONE78]

ma gia' nello yogurt alla frutta le pro sono la meta' dei karbo (gia' e' saltata la zona eheheheheh).
ohhhh max.....tie'.....la mia palmetta!!!!
ciao grande!!!!!

[max_power]

Originally posted by STREGONE78:
ma gia' nello yogurt alla frutta le pro sono la meta' dei karbo (gia' e' saltata la zona eheheheheh).
ohhhh max.....tie'.....la mia palmetta!!!!
ciao grande!!!!!

Ehi...grazie strego'...ma mi devi dire il massimale delo squat di DAITARN!


ciao


max_power

[dennis]

ma i carb con l'idice glicemico basso,quali sono?,io di carbo mangio circa 150g di fiocchi d'avena e 160 g di pasta misura,1 rosetta integrale.dovrebbero essere poco meno di 300g di carbo. poi ogni tanto mangio o una mela o qualche fragola?i carbo sono troppi,edovrei contare anche quelli nello yogurt e delle verdure? ogni tanto levo 80g di pasta la sera......... quando ci riesco ,diciamo 2 3 volte alla settimana.

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[max_power]

Le fonti di carboidrati con l'indice glicemico più basso sono i fiocchi d'orzo seguti da cereali come il farro.
Poi abbiamo anche il pane di segale e la crusca.
Come carboidrati con l'indice glicemico più basso abbiamo il fruttosio seguito dal lattosio(lo zucchero del latte).


ciao

max_power

[STREGONE78]

dici ke potresti appannarti?
il prob era lo yogurt? eheheheh
e' spuntata la punta di un iceberg eheheh
ohhhhh.....dennis skerzo...dipende dall'obiettivi ke ti prefissi e soprattutto dal tuo metabolismo (altoforno o makkinetta del kaffe'da 3 tazzine????)....ciao skusa se skerxo...
^^^^^^^STREGO'^^^^^^^

[phoenix]

Originally posted by STREGONE78:
dipende dall'obiettivi ke ti prefissi e soprattutto dal tuo metabolismo

[nicodipietro]

sono perfettamente bilanciati di per se (quelli light con pezzi di frutta), perchè aumentare il tenore di carbo?

Secondo me prendi i vasetti grandi se vuoi aggiungici i fiocchi di avena e prot. in polvere (un gusto compatibile!) in rapporto più o meno 15 g. di fiocchi di avena 10 g. di proteine in polvere. E AGGIUNGI DUE ARACHIDI OGNI 125 g. di yogurt.