AAA cercasi grassi disperatamente....
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che ci vuole...insierisci l'olio a pranzo...e la frutta secca a spuntino...e già andrà meglio...Originariamente Scritto da tufoz Visualizza Messaggio
riuscirò mai a farla giusta??http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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Grazie ragazzi per i consigli...poco alla volta ce la farò ..ma entro lunedi perkè devo assolutamente iniziare...Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
dimenticavo:
a disposizione per la giornata ho : 20 g di zucchero , 60 g di olio extravergine di oliva e 70 g di gelato confezionato.
Aggiungo quindi 30g di noci o mandorle a metà mattina.
C siamo quasi?Devo inserire un prenanna?Last edited by tufoz; 31-08-2007, 11:35:53.Commenta
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vorrei avere anche un consiglio da max power che mi aveva gia curato la dieta per il dimagrimento...
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eccola...
[Dieta]
..colazione..
yougurt 125g
80g cornflakes oppure 70g fette biscottate oppure 30g fette + 30g di marmellata
20 g pro
..spuntino..
80g pane
80 g bresaola
frutto a scelta
..pranzo..
120 g pasta
verdure
150g vitello oppure 180g petto di pollo oppure 150g petto di tacchino oppure 150g cavallo oppure 2 uova intere oppure 2 scatolette tonno al naturale.
20g olio
..merenda..
80g bresaola oppure scatoletta di tonno
frutta
30g noci
WO
..post wo..
20g whey
..cena.. giorno OFF
50 g pane integrale o Wasa
verdura
180g pollo (con sostituzioni)
che ne dite ora???Last edited by tufoz; 31-08-2007, 13:15:29.Commenta
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cosa dici se facessi la cena del giorno on uguale a quella del giorno off?Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza MessaggioCommenta
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maltodestrine a cosa serve?Commenta
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ok...capito...
allora modifico la dieta... e poi dovrebbe essere a posto?ma l'olio a cena lo levo?Commenta
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a cena potrei scegliere tra:Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
180g pollo
150g otto di tacchino
100g bresaola
150g cavallo
200g orata
150g maiale
L'olio lo metto nelle verdure al max...
e i legumi sono concessi?Commenta
ops..scusa..
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