Che cosa prendere???

Pietro75* · 31-08-2007, 08:07:50

Originariamente Scritto da alexguzz Visualizza Messaggio

Si sono un venditore di integratori, mi metto ai semafori e adesso che non ci sono più i lavavetri ci sono io che offro le proteine ai guidatori secchi e il termogenico alle ciccione, tu sapessi quanto guadagno, ho dovuto litigare un pò per il semaforo, ma adesso ok
A Dicembre faccio anche i mercatini di Natale, se mi vieni a trovare ti consiglio, cosi non butti via soldi.

***max_power*** · 31-08-2007, 09:41:54

Le proteine le puoi usare benissimo anche in definizione.

**Shift** · 31-08-2007, 10:03:46

Originariamente Scritto da danilocz83 Visualizza Messaggio

Ho comprato delle proteine del siero del latte in polvere, credo abbastanza buone, a scambio ionico, (92%)...ke usero' nel periodo di massa...mi ha consigliato 30 gr al giorno...quando andro' invece in definizione, mi è stato cinsigliato di prendere delle bcaa in capsule. Che tipo di bcaa mi consigliate? Quali sono le caratteristiche di cui si deve tener conto? Quante capsule al giorno vanno prese, e in ke momento della giornata? Inoltre, questi integratori possono esser presi tutto l'anno, o a cicli? Grazie a tutti.

Ma chi è che ti ha consigliato questa famigerata quota di 30gr al giorno? A parte che non significa niente...se il computo totale di pro x dì è per esempio di 150gr e in quesl giorno ne hai già ingurgitate x esempio 160gr dal cibo che senso avrebbe prendere quei 30gr? Le pro sono INTEGRATORI e servono per integrare le carenze alimentari, cioè vanno prese nel caso in cui non si riuscirebbe ad arrivare alla quota pianificata di proteine, ma prenderle così, con sta fantomatica quota di 30gr, è senza senso. Per quanto riguarda le BCAA, non ci sono tipi di BCAA diversi, ci sono BCAA di buona qualità e di pessima qualità...sono sempre gli stessi 3 aminoacidi che girano, le modalità di assunzione sono sempre le stesse, pre-wo e post-wo, oppure solo post-wo, ci sono varie correnti di pensiero, personalmente, prendo BCAA solo post-wo.Per quanto riguarda le quantità generalmente si consiglia 1gr x ogni 10kg di peso, ma ti consiglio di fare qualcosina in +, 1.2-1.3gr x ogni 10kg di peso...BCAA e Pro possono anche non essere ciclizzate. Todo claro?

**danilocz83** · 31-08-2007, 10:27:10

Ti ringrazio...quindi, le posso prendere anke tutto l'anno...alexguzz....6 simpaticissimo...da dietro un pc...

**Shift** · 31-08-2007, 10:31:05

Originariamente Scritto da danilocz83 Visualizza Messaggio

Ti ringrazio...quindi, le posso prendere anke tutto l'anno...alexguzz....6 simpaticissimo...da dietro un pc...

Sì, ma prendile con cognizione di causa, calcola x bene il fabbisogno di pro e integra nel caso dovessero mancare...non ascoltare: "Prendine 30gr al giorno"...non è una medicina, è un integratore

***max_power*** · 31-08-2007, 13:52:00

Basta polemiche.

**Shift** · 31-08-2007, 13:54:03

Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio

Basta polemiche.

Credo che quel rettangolino rosso non sia lì per caso

**danilocz83** · 31-08-2007, 15:01:14

Dai max power io mica son venuto qui x fare polemiche...sono qui x kieder consigli di cui ho bisogno...

***max_power*** · 31-08-2007, 20:50:17

Originariamente Scritto da danilocz83 Visualizza Messaggio

Dai max power io mica son venuto qui x fare polemiche...sono qui x kieder consigli di cui ho bisogno...

Parlavo in generale

**danilocz83** · 31-08-2007, 23:10:36

Ok max power....cmq...se tu potessi darmi qualke consiglio in +...spetta...leggi qui

**danilocz83** · 31-08-2007, 23:11:47

Ciao a tutti. Mi servirebbe un programma di allenamento dettagliato, considerando ke iniziero' ad andare in palestra dal primo ottobre e finiro' a fine luglio, tenendo conto ke nel periodo di massa andro' a correre 3 mattine a settimana(x un'ora) + 2 allenamenti con la squadra di calcio, e ke nel periodo di definizione andro' a correre tutti i giorni. onsigli su ke tipo di allenamento fare inizialmente, se forza, o resistenza alla forza, e x quali periodi. Attualmente peso 90 kili (x 1,78). Ho ovviamente qualke kilo di grasso in eccesso, ma neanke tanti, considerando ke ho 6 anni di palestra alle spalle(son sempre stato seguito da vicino, ora dovro' allenarmi da solo). I miei obiettivi sono (oltre a perdere il grasso), a mettere un po di petto(nn tantissimo) dorsali sono a posto...ne ho anke troppi...vorrei allargare un po le spalle, e mettere un po di bicipiti(ho un leggero problema di leve corte), e un po di polpacci. Grazie a tutti coloro mi aiuteranno. P.S. se proprio qualcuno volesse strafare, posso lasciare la mia mail, così magari puo' consigliarmi e seguire i miei progressi passo passo...diventando una specie di personal trainer....nn retribuito ovviamente........pero' sarà considerato il mio salvatore.... ciao a tutti!!