Dieta in forza-massa

[RedLucas]

Riepilogo del 3° mese:
07/11: 68,100
15/11: 67,600 (calo dovuto a ritenzione idrica penso)
22/11: 67,700
29/11: 67,500
06/12: 67,900

Che faccio?

[RedLucas]

Ragazzi quando avete tempo ditemi se devo aumentare con i carbo o no ^__^
Cioè non saprei...

[RedLucas]

Durante questa settimana ho aumentato un pò nei giorni che non vado in pale: Aumentata la pasta a pranzo di un 40-50gr.

E nei giorni in cui vado in pale: Portati i grassi alla pari degli altri giorni.

Risultato:
Finalmente non rimango più stabile come l'ultimo mese ma aumento di 400gr la prima settimana

[RedLucas]

4o mese, 2a settimana= +200gr

[RedLucas]

Non sono solo 200 gr... Ma 800gr...
In due settimane da 67.9 a 69,1...
Misà che torno alla dieta di prima

[RedLucas]

4o mese, 3a settimana: Non ho preso neanche un etto, nonostante le feste

[RedLucas]

4o mese, riepilogo
13/12= 68,3
20/12= 69,1
27/12= 69,0
05/01= 69,5
12/01= 68,7 !!!

Visto questo stallo, penso di ricominciare ad aumentare la pasta nei giorni di non palestra di 50gr.
E riaumentare i grassi nei giorni di non palestra