Dieta in forza-massa

**RedLucas** · 17-09-2007, 22:37:13

Ragazzi il mio istruttore mi ha consigliato questa dieta, ma non penso sia giustissima

Colazione
250ml di latte+80gr All-Bran+2 banane

Spuntino (vi dico una delle 4 opzioni che ha messo)
30 gr mandorle + 100gr pane + 50gr bresaola

Pranzo (vi dico una delle 3)
200 gr di pasta
200gr petto tacchino
Insalata
30gr grana padano
30gr di olio extra da distribuire

Merenda
Bere molta acqua + frutta (Mi ha detto che prima di venire in palestra serve solo la spinta dei carbo

)

Cena (Vi dico una delle tre)
300gr nasello
250gr spinaci
50gr grana padano
30gr olio extra da distribuire

Che vi sembra? Io seguo la vostra di dieta (Mercoledì mi peso ^__^) ma volevo vedere come era questa...

***Whipper1980*** · 18-09-2007, 09:31:37

c'è di moooooooolto peggio..... il Pre WO è penoso.

**Shift** · 18-09-2007, 10:39:56

Originariamente Scritto da RedLucas Visualizza Messaggio

Ragazzi il mio istruttore mi ha consigliato questa dieta, ma non penso sia giustissima

Colazione
250ml di latte+80gr All-Bran+2 banane

Spuntino (vi dico una delle 4 opzioni che ha messo)
30 gr mandorle + 100gr pane + 50gr bresaola

Pranzo (vi dico una delle 3)
200 gr di pasta
200gr petto tacchino
Insalata
30gr grana padano
30gr di olio extra da distribuire

Merenda
Bere molta acqua + frutta (Mi ha detto che prima di venire in palestra serve solo la spinta dei carbo

)

Cena (Vi dico una delle tre)
300gr nasello
250gr spinaci
50gr grana padano
30gr olio extra da distribuire

Che vi sembra? Io seguo la vostra di dieta (Mercoledì mi peso ^__^) ma volevo vedere come era questa...

Anch'io ho visto di molto peggio, quoto whippo per la merenda...le pro ci vogliono

**RedLucas** · 18-09-2007, 11:45:11

Originariamente Scritto da Shift Visualizza Messaggio

Anch'io ho visto di molto peggio, quoto whippo per la merenda...le pro ci vogliono

Io seguirò sicuramente la vostra, cioè mi trovo bene e siete molto ma molto più informati sia di me che del mio istruttore

**RedLucas** · 19-09-2007, 10:08:07

Giorno della pesa

Da 64,7 sono arrivato a 65,3.
Mai saltato alcun pasto.
Sgarri: Domenica un pò di patatine fritte a pranzo, un bicchiere di frullato al pomeriggio e mezzo pezzo di pizza la sera.
Un giorno di questi la sera non ho potuto mangiare pasta, ho mangiato piselli al suo posto.
Ultimamente la mattina al latte aggiungo una mela o pesca o una banana frullata, è spettacolare poi...

**Shift** · 19-09-2007, 10:10:35

Originariamente Scritto da RedLucas Visualizza Messaggio

Giorno della pesa

Da 64,7 sono arrivato a 65,3.
Mai saltato alcun pasto.
Sgarri: Domenica un pò di patatine fritte a pranzo, un bicchiere di frullato al pomeriggio e mezzo pezzo di pizza la sera.
Un giorno di questi la sera non ho potuto mangiare pasta, ho mangiato piselli al suo posto.
Ultimamente la mattina al latte aggiungo una mela o pesca o una banana frullata, è spettacolare poi...

Ottimo, procedi bene, continua così!

**RedLucas** · 19-09-2007, 10:15:49

Mi sono fatto un conto fino a marzo, aumenterei di 14 kg in tutto, va bene? ^__^

**Shift** · 19-09-2007, 10:18:54

Originariamente Scritto da RedLucas Visualizza Messaggio

Mi sono fatto un conto fino a marzo, aumenterei di 14 kg in tutto, va bene? ^__^

Mi sembra ottimistica come previsione, ma spero che si avveri

**RedLucas** · 19-09-2007, 10:21:38

Beh in effetti...Però ci provo dai, grazie ancora

**RedLucas** · 24-09-2007, 11:29:36

Buongiorno a tutti...
Ieri giornata particolare, allo stadio a vedere Roma-Juve ^__^
Mattina nessun problema con la colazione.
Poi ho cercato di arrangiarmi preparando bene i panini...
Ho preparato 3 panini per spuntino, pranzo e spuntino.
In totale 200 gr di prosciutto che non mi hanno abbassato le pro.
Poi per i grassi, ho messo in totale 35-40gr di olio nei panini.
La sera ho mangiato due cannelloni non molto grandi, 50gr di tonno, mezzo pezzo di pizza ed insalata.
La sera non sentivo bisogno del prenanna.
Diciamo che ieri ho anche camminato abbastanza

**Shift** · 24-09-2007, 11:55:48

Originariamente Scritto da RedLucas Visualizza Messaggio

Buongiorno a tutti...
Ieri giornata particolare, allo stadio a vedere Roma-Juve ^__^
Mattina nessun problema con la colazione.
Poi ho cercato di arrangiarmi preparando bene i panini...
Ho preparato 3 panini per spuntino, pranzo e spuntino.
In totale 200 gr di prosciutto che non mi hanno abbassato le pro.
Poi per i grassi, ho messo in totale 35-40gr di olio nei panini.
La sera ho mangiato due cannelloni non molto grandi, 50gr di tonno, mezzo pezzo di pizza ed insalata.
La sera non sentivo bisogno del prenanna.
Diciamo che ieri ho anche camminato abbastanza

Vai tranquillo...un pasto di sgarro a settimana ci sta sempre!