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pre nanna help

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    #1

    pre nanna help

    nn riesco proprio a trovare un pre-nanna adeguato.... i fiokki di latte mi provocano vomito durante la notte....lo yogurt lo stesso
    stavo andando di grana ke ne pensate?
    per 100gr
    pro 35
    cho 3
    fat 25
    kal381

    la ricotta può andare bene?
    per 100gr
    pro 12
    cho 4
    fat 8
    kal136

    cosa posso mangiare?
    Tag: Nessuno
    #2
    se i latticini ti danno problemi fatti degli albumi con un po' di frutta secca, altrimenti anche la ricotta non la vedo male
    sigpic

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      #3
      Originariamente Scritto da pupazzomatto Visualizza Messaggio
      nn riesco proprio a trovare un pre-nanna adeguato.... i fiokki di latte mi provocano vomito durante la notte....lo yogurt lo stesso
      stavo andando di grana ke ne pensate?
      per 100gr
      pro 35
      cho 3
      fat 25
      kal381

      la ricotta può andare bene?
      per 100gr
      pro 12
      cho 4
      fat 8
      kal136

      cosa posso mangiare?
      Se non ne senti il bisogno....non lo fare....
      Non c'è scritto da nessuna parte ke bisogna farlo, per poi compromettere il sonno....
      E' facoltativo il 6 pasto...non è quello ke fa la differenza...
      le banane dopo il work out..........ti servono x ristabilire l'indice glicemico ke hai perso durante l'allenamento in modo da riattivare il ciclo di krebs x la sintesi di adp

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        #4
        Ma lo devi fare per forza ?
        Max_power, The Sicilian Rock

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          #5
          Se no nn puoi comprarti delle prote caseine ??!!!
          Oppure se hai solo whey fattene 30g con frutta secca

          Originariamente Scritto da oleh butko
          Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

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            #6
            è ke a quell'ora ho una fame bestiale....se nn mangio qualkosa nn dormo...stavo provando cn 50gr di grana....
            x gli integratori io nn ne uso es è questo il problema....trovare gli alimenti giusti...poi ci sono i miei problemi digestivi...

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              #7
              anchio alla sera ho un sacco di fame....di solito faccio:
              grana+noci/mandorle
              caseine+noci/mandorle
              fiocchi di latte+noci/mandorle

              lo yogurt quasi mai....ha gia piu carbo....
              sigpic

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                #8
                la ricotta nn sarebbe male forse è una delle meglio
                soltanto nn capisco come diavolo sifa a mangiarla nel pre nanna
                bleah!

                preferire centomila volte un bel misurino (anzi tre) di caseine
                (¯`·.*_.Usque ad Finem._*.·´¯)

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                  #9
                  Originariamente Scritto da Rampage Visualizza Messaggio
                  la ricotta nn sarebbe male forse è una delle meglio
                  soltanto nn capisco come diavolo sifa a mangiarla nel pre nanna
                  bleah!

                  preferire centomila volte un bel misurino (anzi tre) di caseine
                  Penso che il grana sia ancora meglio della ricotta

                  Originariamente Scritto da oleh butko
                  Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

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                    #10
                    Originariamente Scritto da pupazzomatto Visualizza Messaggio
                    è ke a quell'ora ho una fame bestiale....se nn mangio qualkosa nn dormo...stavo provando cn 50gr di grana....
                    x gli integratori io nn ne uso es è questo il problema....trovare gli alimenti giusti...poi ci sono i miei problemi digestivi...
                    Mangia di più a cena.
                    Max_power, The Sicilian Rock

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                    Working...
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