Ciao a tutti. Mi chiamo Alessandro. Ho iniziato da un paio di mesi a fare esercizi in casa, con manubri, bilanciere e panca piana, o a corpo libero., 4 giorni a settimana Quando riesco faccio anche attività aerobica, ma sto cercando di alzare la frequenza di quest'ultima a 3 giorni a settimana.
Sono altro 1.80, peso 72 Kg, e aimè, la mia massa grassa, a seconda dei siti su cui l'ho calcolata (mi rendo conto che forse nn è poi così affidabile un calcolo del genere) si aggira tra il 20% e il 22%. Da tutte le parti del corpo sono piccoletto, esile, tranne che per il faccione che mi ritrovo e tutto il giro vita. La mia ciccia fa il giro anche da dietro!!!
Posto per chiedere a qualche anima pia se mi aiutasse a buttare giù una dieta che abbinata a un contenuto esercizio fisico mi facesse perdere questa maledetta panza, e poi, visto che comunque mangio sempre meno ma cambia poco niente, che mi rimettesse un po' in sesto il metabolismo, che me lo svegliasse un attimino.
Insomma, in un mese e mezzo di pazzia mi sono messo sotto con l'attività fisica e con una dieta assurda appositamente confezionata da me per distruggermi l'organismo: funzionava tipo così. Pranzo e cena carne (o una bistecca rossa o di pollo) e verdure, spuntino a merenda yogurt magro, prenanna latte e cereali(poco). Ho perso 6 kg in 2 settimane, mi sono asciugato ovunque, e poi, al momento di intaccate la trippa, ultima superstite, mi sono fermato e nn sono più riuscito a dimagrire.
Non so bene che dati servano per una dieta Ma se c'è qualche persona che mi vorrà aiutare basta che chieda, ovviamente.
Grazie mille.
Sono altro 1.80, peso 72 Kg, e aimè, la mia massa grassa, a seconda dei siti su cui l'ho calcolata (mi rendo conto che forse nn è poi così affidabile un calcolo del genere) si aggira tra il 20% e il 22%. Da tutte le parti del corpo sono piccoletto, esile, tranne che per il faccione che mi ritrovo e tutto il giro vita. La mia ciccia fa il giro anche da dietro!!!
Posto per chiedere a qualche anima pia se mi aiutasse a buttare giù una dieta che abbinata a un contenuto esercizio fisico mi facesse perdere questa maledetta panza, e poi, visto che comunque mangio sempre meno ma cambia poco niente, che mi rimettesse un po' in sesto il metabolismo, che me lo svegliasse un attimino.
Insomma, in un mese e mezzo di pazzia mi sono messo sotto con l'attività fisica e con una dieta assurda appositamente confezionata da me per distruggermi l'organismo: funzionava tipo così. Pranzo e cena carne (o una bistecca rossa o di pollo) e verdure, spuntino a merenda yogurt magro, prenanna latte e cereali(poco). Ho perso 6 kg in 2 settimane, mi sono asciugato ovunque, e poi, al momento di intaccate la trippa, ultima superstite, mi sono fermato e nn sono più riuscito a dimagrire.
Non so bene che dati servano per una dieta Ma se c'è qualche persona che mi vorrà aiutare basta che chieda, ovviamente.
Grazie mille.
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