Ciao a tutti. Mi chiamo Alessandro. Ho iniziato da un paio di mesi a fare esercizi in casa, con manubri, bilanciere e panca piana, o a corpo libero., 4 giorni a settimana Quando riesco faccio anche attività aerobica, ma sto cercando di alzare la frequenza di quest'ultima a 3 giorni a settimana.
Sono altro 1.80, peso 72 Kg, e aimè, la mia massa grassa, a seconda dei siti su cui l'ho calcolata (mi rendo conto che forse nn è poi così affidabile un calcolo del genere) si aggira tra il 20% e il 22%. Da tutte le parti del corpo sono piccoletto, esile, tranne che per il faccione che mi ritrovo e tutto il giro vita. La mia ciccia fa il giro anche da dietro!!!
Posto per chiedere a qualche anima pia se mi aiutasse a buttare giù una dieta che abbinata a un contenuto esercizio fisico mi facesse perdere questa maledetta panza, e poi, visto che comunque mangio sempre meno ma cambia poco niente, che mi rimettesse un po' in sesto il metabolismo, che me lo svegliasse un attimino. Non so bene che dati servano per una dieta così. Ma se c'è qualche persona che mi vorrà aiutare basta che chieda, ovviamente.
Grazie mille.
Sono altro 1.80, peso 72 Kg, e aimè, la mia massa grassa, a seconda dei siti su cui l'ho calcolata (mi rendo conto che forse nn è poi così affidabile un calcolo del genere) si aggira tra il 20% e il 22%. Da tutte le parti del corpo sono piccoletto, esile, tranne che per il faccione che mi ritrovo e tutto il giro vita. La mia ciccia fa il giro anche da dietro!!!
Posto per chiedere a qualche anima pia se mi aiutasse a buttare giù una dieta che abbinata a un contenuto esercizio fisico mi facesse perdere questa maledetta panza, e poi, visto che comunque mangio sempre meno ma cambia poco niente, che mi rimettesse un po' in sesto il metabolismo, che me lo svegliasse un attimino. Non so bene che dati servano per una dieta così. Ma se c'è qualche persona che mi vorrà aiutare basta che chieda, ovviamente.
Grazie mille.
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