dieta pre massa..parere

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  • WildMik
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    • milano
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    #1

    dieta pre massa..parere

    Ragazzi attualmente dopo le abbuffate dell'estate e 3 kg in piu' sto seguendo questa dieta...diciamo "normale", per poi partire ad ottobre/novembre con la massa

    fa schifo o puo' andare? io fisicamente con questa dieta mi sento da dio..allenamenti ottimi...energico!


    colazione : 300ml latte di soia bio + 50g di all bran classic

    spuntino : 70g di bresaola

    pranzo : 250g di pesce alla griglia (spada,salmone,tonno) + verdure crude + 4 fette di WASA

    spuntino : yogurt greco + 1 frutto + 70g di bresaola

    cena : 300g di pesce alla griglia o pollo + verdure cotte + 4 fette di WASA integrali

    prenanna : 200g fiocchi di latte
    Last edited by WildMik; 28-08-2007, 23:23:56.
    Tag: Nessuno
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    • Aug 2006
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    #2
    ZERO grassi
    Originariamente Scritto da fabryzio
    ciao anche io ti consiglio il metodo BIIO e uno dei migliori che fin ora ho riscontrato.........io cn il metodo BIIO sn passato da 65 kg a 76 con il 2.3 di grasso corporeo

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    • WildMik
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      • milano
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      #3
      no..o meglio solo quelli del pesce...nn sto usando olio...

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      • cdm06
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        • miami?
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        #4
        Originariamente Scritto da WildMik Visualizza Messaggio
        no..o meglio solo quelli del pesce...nn sto usando olio...
        molto male
        sigpic

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        • WildMik
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          • milano
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          #5
          bhe cm fonte energetica sto usando i carbo...e cmq io mangio 250-300g di salmone al giorno o sgombro..bhe hanno gia' abb grassi

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          • max_power
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            #6
            Ma con questa dieta che obiettivi hai ?
            Max_power, The Sicilian Rock

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            • WildMik
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              #7
              Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio
              Ma con questa dieta che obiettivi hai ?
              semplicemente una diciamo normodieta...voglio fare un paio di mesi prima della massa stando bene e in energie..nn abbondare con le pro,assumere dei carbo! Insomma una dieta che nn mi faccia metter su massa grassa,ma neanche di definizione (visto che ci sn i carbo)!

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              • max_power
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                #8
                A pranzo e a cena inserisci un cucchiaio d'olio.
                Max_power, The Sicilian Rock

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                • mmaattyy
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                  #9
                  Originariamente Scritto da WildMik Visualizza Messaggio
                  semplicemente una diciamo normodieta...voglio fare un paio di mesi prima della massa stando bene e in energie..nn abbondare con le pro,assumere dei carbo! Insomma una dieta che nn mi faccia metter su massa grassa,ma neanche di definizione (visto che ci sn i carbo)!
                  Ma tutti i gg mangi pesce alla griglia ??!!!

                  Saranno 10€ al gg solo per il pranzo...

                  Originariamente Scritto da oleh butko
                  Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

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                  • max_power
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                    #10
                    Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio
                    Ma tutti i gg mangi pesce alla griglia ??!!!

                    Saranno 10€ al gg solo per il pranzo...
                    Saranno pure affari suoi
                    Max_power, The Sicilian Rock

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                      Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio
                      Saranno pure affari suoi
                      E si si....

                      Originariamente Scritto da oleh butko
                      Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

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                        Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio
                        E si si....
                        Max_power, The Sicilian Rock

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