addome gonfio

[yucatan]

ragazzi ho un problema: l'addome gonfio. Non so più cosa fare. Senz'altro, non è un problema legato all'allenamento specifico degli addominali perché li ho allenati praticamente per tutta la vita (ho fatto più di 10 anni di sport di combattimento, quindi addominali a go-go ogni giorno). Potrebbe trattarsi di un problema legato alla dieta o magari alla digestione? Mangio carbo fino all'ora di pranzo e poi solo proteine fino all'indomani mattina. Di grasso non ce n'è molto perché peso 71 kg per 176 cm e credo di essere una via di mezzo tra l'ectomorfo e il mesomorfo. Quale potrebbe essere il problema? Qualcuno si trova nelle mie stesse condizioni? Grazie.
Saluti.

[Conan]

Spesso ho avuto anche io gonfiori e aria in pancia, i cibi proteici e le verdure possono farlo. Magari prova a cambiare marca di proteine, potrebbero essere quelle o a limite purgati...ih ih ih
Ciao
CONAN

[yucatan]

Conan, la purga?!?! No, no, grazie, sono molto regolare (in bagno intendo) già di mio Di proteine ne ho già provate parecchie, non credo sia quello il problema. Ogni tanto prendo le tavolette di carbone per contrastare l'aria nello stomaco, ma sono solo un palliativo.

[Conan]

Potrbbe essere un effetto dovuto all'alimentazione iperproteica allora...

[yucatan]

qualcun altro ha avuto (o ha) lo stesso problema? E come vi ha ovviato?

[Ken Waller]

non potrebbe essere anche l'acqua gasata???

[IRON]

1)Potresti provare con il bere un solo bicchiere a pasto e bere molto durante la giornata(lontano dai pasti principali)
2)No acqua gassata o bibite di vario genere
3)No frutta ai pasti,ne prima ne dopo, mangiane poca lontani dai pasti
4)Occhio al latte e i latticini in genere:a me il lattosio spesso mi gonfia, contengono quantità di sale in eccesso
5)Diminiusci il sale aggiunto nei cibi il + possibile
6)Bevi acqua naturale tipo Norda-Vitasnella-S.Francesco che hanno bassissimi contenuti di sodio ed evitano ritenzione idrica e diminuiscono la concentraione dei gas intestinali
7)Diminuisci apporto di albumi giornalieri
8)Prova con una dieta differenziata:es. o carboidrati o proteine divise tra di loro;in effetti alcuni studi dimostrano che la immissione contemporanea di questi due macroelementi possono interferire con la digestione e quindi provocare gonfiori di stomaco
9)prova a diminuire l'apporto di frutta e verdura dalla tua dieta o per lo meno non associarla ad altri cibi
10)occhio con lo yogurt magro, bevine il meno possibile
11)mangia con molta calma,lentamente e mastica bene il cibo, per facilitare anche la digestione
12)prova a chiedere in erboristeria qualche prodotto sgonfia pancia (come quelli da donna)

Per ora non me ne vengono in mente altri, io uso spesso questi rimedi e con me funzionano spero sia lo stesso anche per te!!!

Bye bye hear you soon

[yucatan]

grazie davvero IRON, una risposta davvero esauriente. Molti dei tuoi consigli li metto già in pratica perché fanno parte delle mie normali abitudini di vita, ma altri sicuramente, saranno da prendere in seria considerazione (per esempio la masticazione dei cibi, che per motivi di tempo/lavoro, mi rendo conto, non la curo a dovere, e spesso trangugio tutto con troppa fretta). ciao.

[Gawain]

Segui il consiglio di Kikka. Non sai quanta gente ha problemi di intolleranza.
(io mi sono privato del latte e derivati x 2 anni)

[yucatan]

cazzarola... così mi fate spaventare... no, scherzo, effettivamente è da prendere in considerazione anche questo. Ahimè.

[mastino]

Anche in me ho riscontrato lo stesso problema,anche se credo sia un problema legato alla dieta,visto che sono in fase di massa.Il problema svanisce quando inizio la fase di definizione.MASTINO

[kicca]

...Ti do un consiglio!
Fai una visitadal gastroenterologo...il tuo problema potrebbe benissimo essere legato a qualche intolleranza...ne so qualcosa!
Non sembra ma è una cosa molto frequente ma che tanta gente ignora.

------------------

[ActionMax]

PROVA CON I PROBIOTICI. L'ECCESSO DI PROTEINE POTREBBE DISTRUGGERE LA FLORA BATTERICA, E DOVRESTI RICOSTITUIRLA.
FAMMI SAPERE IO L'HO UTILIZZATO SUI MIEI CLIENTI CHE HANNO AVUTO QUESTO TIPO DI PROBLEMATICA E MI SONO TROVATO BENISSIMO.

[ThinMan]

Prova coi fagioli:

O esplodi o ti sfiati !!!!





ThinMan

[yucatan]

dai thin, sii serio per una volta comunque, ho cominciato a bere meno latte, e devo dire che l'"aria" nello stomaco è calata sensibilmente (anche se probabilmente l'addome un po' prominente credo sia dovuto anche un fattore genetico). credo di essere realmente intollerante al lattosio. praticamente ora ne assumo solo 300 ml a colazione più un bicchiere sporadico (200 ml) nell'arco della giornata e mi sento anche meno appesantito.