un paio di miei dubbi

**Shift** · 29-08-2007, 18:15:52

Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio

Quali erano le vecchie paure ??!!

Ok, quando faccio gli albumi metto anche i tuorli !!!

Che i grassi saturi fanno male

***mmaattyy*** · 29-08-2007, 19:16:45

aaaaaaaaaaaaa
capito !!!

Altra domanda: per quando sarò in massa andranno bn nel prenanna dei fiocchi di latte con questi valori:
14 pro - 1 cho - 4 fat

oppure hanno troppi grassi ?? Prenderei quelli perchè costano pochissimo: 69cent

**dago85** · 29-08-2007, 20:42:15

Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio

aaaaaaaaaaaaa
capito !!!

Altra domanda: per quando sarò in massa andranno bn nel prenanna dei fiocchi di latte con questi valori:
14 pro - 1 cho - 4 fat

oppure hanno troppi grassi ?? Prenderei quelli perchè costano pochissimo: 69cent

ottimi..sono gli alpina di carrefour o i land dell'eurospin? cmq entrami vanno bene

***mmaattyy*** · 29-08-2007, 21:27:00

Però nn ho capito se i miei vanno bene...

**nIK0** · 29-08-2007, 21:42:29

ma si che vanno tutti bene i fiocchi, grammo più grammo meno...

***dij*** · 29-08-2007, 22:15:48

tieni sempre una discreta quota di saturi (!tuorli!, !carne rossa!, formaggi)

il tuo testosterone ti ringrazierà...

***max_power*** · 29-08-2007, 22:53:39

Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio

Però nn ho capito se i miei vanno bene...

Vanno bene.

***mmaattyy*** · 30-08-2007, 00:49:42

Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio

Vanno bene.

oK. Grazie della risposta

Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio

tieni sempre una discreta quota di saturi (!tuorli!, !carne rossa!, formaggi)

il tuo testosterone ti ringrazierà...

Ma ogni gg devo assumere una buona dose di saturi ??
Pensavo di fare:
colazione: noci
spuntino: burro (alcuni gg quello d'arachidi)
pranzo: olio evo
spuntino:niente ( coincide con il POSTWO )
cena: olio evo
prenanna: quelli contenuti nei fiocchi di latte

Può andare ??

Originariamente Scritto da nIK0 Visualizza Messaggio

ma si che vanno tutti bene i fiocchi, grammo più grammo meno...

Si si è soltanto che oramai pure io mi faccio delle enormi seghe mentali

**Shift** · 30-08-2007, 07:24:24

Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio

oK. Grazie della risposta

Ma ogni gg devo assumere una buona dose di saturi ??
Pensavo di fare:
colazione: noci
spuntino: burro (alcuni gg quello d'arachidi)
pranzo: olio evo
spuntino:niente ( coincide con il POSTWO )
cena: olio evo
prenanna: quelli contenuti nei fiocchi di latte

Può andare ??

Si si è soltanto che oramai pure io mi faccio delle enormi seghe mentali

Io metterei qualche tuorlo per i saturi, come ti hanno già consigliato, cmq in linea di massima cerca sempre di prendere tutti i tipi di grasso.

***Whipper1980*** · 30-08-2007, 09:25:12

...è la dose ke fa il veleno.... dipende dalle grammature....

***mmaattyy*** · 30-08-2007, 11:23:11

Originariamente Scritto da Shift Visualizza Messaggio

Io metterei qualche tuorlo per i saturi, come ti hanno già consigliato, cmq in linea di massima cerca sempre di prendere tutti i tipi di grasso.

Allora si potrebbe sostituire a cena al posto dell'evo un po di burro e quando faccio gli albumi mettere anche dei tuorli---

Ma parlando di dosi....
Allora noci direi 6- 7 ok ?
evo un cucchiaio ok ??
burro?? quanto ??
tuorli io direi 2.... ok ??