problema fianchi

[lolling]

nessun consiglio o modifica su questa dieta??

[lolling]

qualche info???

[ALBY89]

ciao lolling la vedo buona come prima dieta, il problema è a pranzo aggiungi dei grassi, e poi le verdure non ci sono???
Come consiglio ti dico stare attento a non diminuire troppo le calorie se vuoi che il tuo metabolismo rimanga alto.
peso in kg x 33 = TDEE
diminuisci del 20% il TDEE
www.dica33.it su qst sito trovi i valori nutrizionali degli alimenti
fai il calcolo delle calorie e vedi se piu o meno corrisponde alla tua deta.
Aspetta e i risultati arriveranno

P.S.
Non ho visto frutta nella tua dieta

BUON DIMAGRIMENTO

[lolling]

la frutta va bene tutta ho c'e qualcosa in particolare che non devo mangaire??
quanta ne posso mangiare ??

[lolling]

ma vi sto cosi tanto sui maroni???

[spot86]

la frutta va bene tutta ho c'e qualcosa in particolare che non devo mangaire?? dip dal momento della giornata..ma penso che dalla tua domanda, tu debba consumare quella a basso IG, mele pere arance pesche prugne...non me ne vengono altre
quanta ne posso mangiare ?? dip dai carbo che te devi magna'